Moms tentu sangat ingin bukan mempunyai badan yang langsing? Salah satu cara yang sedang menjadi trend saat ini adalah melakukan diet keto. Diet ini bukan termasuk diet ekstrem dan membahayakan.
Diet keto merupakan diet yang dilakukan dengan cara mengganti karbohidrat dengan lemak dan protein. Secara sederhananya diet ini mengharuskan Moms untuk tidak mengonsumsi karbohidrat. Asupan karbohidrat diganti dengan lemak dan protein yang tinggi.
Perlu Moms ketahui sudah banyak yang berhasil menurunkan berat badan dengan menggunakan cara diet ini. Pengalaman diet keto yang dialami banyak orang berdampak positif terhadap kesehatannya juga. Tidak salah jika diet ini banyak direkomendasikan bagi Moms yang ingin cepat kurus.
BACA JUGA: Bisa Untuk Diet, Ini Dia Moms Manfaat Buah Kiwi yang Jarang Diketahui
Manfaat Melakukan Diet Keto untuk Kesehatan
Jika Moms masih ragu untuk menjalankan diet ini maka Moms wajib tahu manfaat yang bisa didapatkan dari diet ini. Manfaat diet keto tidak hanya menurunkan berat badan saja tapi juga menyehatkan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat dari diet ini.
Dapat Mengontrol Kadar Gula Darah dalam Tubuh
Manfaat dari diet ini yang paling utama adalah dapat mengontrol kadar gula yang ada di dalam darah. Tidak salah jika diet ini sangat disarankan untuk para penderita diabetes tipe 2. Dengan diet ini konsumsi gula dalam bentuk karbohidrat akan jauh berkurang.
Menjaga Kesehatan Jantung
Walaupun dalam diet ini Moms mengonsumsi banyak lemak, namun yang dikonsumsi adalah lemak baik. Jadi diet ini akan membuat jantung Moms tetap sehat. Jantung yang sehat membuat Moms bisa menjalankan aktivitas dengan lancar.
Lemak baik yang dikonsumsi tubuh akan menghancurkan lemak jahat. Dengan demikian aliran darah akan semakin lancar. Efek samping dari aliran darah lancar adalah jantung menjadi sehat.
BACA JUGA: Ternyata Inilah Fakta Dibalik Manfaat Green Coffee untuk Diet!
Menjaga Sistem Saraf
Melakukan diet jenis ini juga dapat membantu menjaga kesehatan sistem saraf loh Moms. Sudah terbukti bahwa seseorang yang melakukan diet ini kemampuan berpikirnya lebih cepat. Jika Moms melakukan diet ini maka Moms juga akan terhindar dari kepikunan.
Saraf Moms akan tetap terjaga dengan baik jika melakukan diet ini. Dengan sistem saraf yang baik maka Moms akan terbebas dari banyak penyakit yang berbahaya.
Mengurangi Epilepsi Pada Anak
Moms perlu tahu, diet ini juga bagus untuk anak yang menderita epilepsi. Jika anak Moms menderita epilepsi wajib hukumnya untuk melakukan diet ini. Berdasarkan penelitian yang dilakukan terbukti bahwa anak yang melakukan diet keto selama setahun bisa sembuh dari epilepsi.
BACA JUGA: Dijamin Enak! Ini Daftar Menu Makanan Sehat untuk 1 Minggu
Menu Diet Keto Terbaik dan Mudah Dibuat
Banyak orang mengatakan bahwa diet cara ini cukup berbahaya. Bahaya diet keto akan muncul jika Moms salah memilih menu. Kunci utama dari diet ini adalah memilih menu yang tepat. Dengan menu yang tepat maka asupan gizi dalam tubuh tetap terjaga.
Menu diet keto untuk pemula haruslah menu yang seimbang. Dalam menu ini harus ada protein dan lemak yang cukup. Bagi Moms yang baru pemula menjalankan diet ini maka menu wajibnya adalah telur dan alpukat. Moms bisa makan rebusan telur dan makan buah alpukat sebagai menu sarapan.
Untuk menu camilan, Moms bisa memilih biji-bijian seperti kacang almond dan jenis kacang lainnya. Sayur dan buah juga diperlukan agar asupan gizi Moms tetap seimbang. Dalam memasak Moms juga perlu mengganti minyak biasa dengan minyak zaitun.
Bagaimana Moms, apakah tertarik untuk melakukan diet keto ini? Sudah banyak yang membuktikan diet ini berhasil menurunkan berat badan dengan cepat.
