Ibu yang sedang hamil sudah pasti akan memerlukan banyak nutrisi setiap harinya. Tidak hanya berupa protein, mineral, dan karbohidrat, seorang ibu memerlukan vitamin yang lengkap. Multivitamin bisa Moms dapatkan dari buah naga. Ada banyak sekali kandungan nutrisi dan manfaat buah naga sebagai makanan untuk ibu hamil yang Moms harus tahu.
Kandungan yang ada pada buah naga tidak sebatas berupa vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3 saja, melainkan juga mengandung protein, karbohidrat, serat, dan zat besi. Ada juga penelitian yang mengatakan bahwa biji buah naga sendiri mengandung omega 3 dan juga omega-6. Ada manfaat lain dari yang sudah disebutkan juga moms.
BACA JUGA: Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan, Dari Bikin Cerdas Hingga Bergairah
1. Mencegah Anemia pada Ibu Hamil
Buah naga mengandung zat besi dan vitamin C yang sangat berguna dalam membantu pembentukan darah. Konsumsi buah naga secara rutin dapat membantu ibu hamil mencegah terkenanya anemia.
Manfaat buah naga untuk ibu hamil muda dalam mencegah anemia akan sangat membantu dalam mempersiapkan kelahiran buah hati kelak.
2. Mencegah Gusi Berdarah dan Pendarahan Pencernaan
Tahapan pertama dari ibu yang kekurangan vitamin C adalah munculnya sariawan. Moms tidak boleh membiarkan hal ini terus berlangsung, karena bisa berlanjut ke dampak berikutnya dari kekurangan vitamin C.
Apabila dibiarkan lebih lanjut, Moms akan mengalami gusi berdarah dan tingkatan lebih parah adalah pendarahan pencernaan.
3. Mencegah Kecacatan pada Bayi
Saat sedang hamil, Moms harus dapat menjaga kesehatan dua nyawa yaitu diri sendiri dan juga janin. Manfaat buah naga untuk ibu hamil dan janin yang sangat nyata adalah mencegah bayi cacat berkat kandungan asam folat di dalamnya. Buah ini baik dikonsumsi secara rutin lho Moms, misalkan seminggu sekali.
4. Membantu Pembentukan Tulang
Buah naga juga mengandung kalsium, meskipun jumlahnya tidak sebanyak susu dan suplemen khusus kalsium. Namun, kandungan kalsium yang ada pada buah naga dapat sangat membantu pembentukan tulang pada janin.
Bahkan bersama dengan fosfor, kedua zat tersebut akan membantu pertumbuhan gigi dan menguatkan tulang janin.
BACA JUGA: Moms, Yuk Kenali 7 Manfaat Buah Manggis untuk Kehamilan
5. Membantu Perkembangan Otak Janin
Khasiat buah naga untuk ibu hamil yang lainnya adalah membantu perkembangan otak janin dengan kandungan omega-3 dan omega-6. Saat asupan moms akan kedua senyawa tersebut terpenuhi, maka moms sedang berinvestasi untuk kecerdasan janin. Bayi bisa lahir dengan sehat dan cerdas.
6. Mencegah Konstipasi
Masalah yang paling sering dialami oleh ibu hamil adalah susah buang air besar. Padahal membuang sisa makanan sangat penting untuk kesehatan. Itulah mengapa asupan ibu hamil harus menambahkan asupan serat yang mana bisa dari buah naga, sehingga terhindar dari konstipasi maupun wasir.
7. Kandungan Antioksidan Tinggi untuk Cegah Kanker
Moms yang sedang hamil sudah pasti makanan akan terbagi menjadi dua. Moms harus makan dengan frekuensi yang lebih sering buah dan sayur juga. Bosan dengan buah yang itu-itu saja, coba konsumsi buah naga. Buah ini memiliki kandungan antioksidan yang bisa cegah kanker.
8. Memberikan Tambahan Sumber Energi
Buah naga juga mengandung karbohidrat moms, sehingga bisa dijadikan sebagai asupan penambah energi. Konsumsi karbohidrat dalam jumlah yang cukup dapat membantu ibu hamil untuk tidak mudah lemas. Kandungan karbohidrat yang cukup juga membantu moms menjadi bersemangat dalam melakukan aktivitas selama kehamilan.
9. Membantu Meningkatkan Imunitas Tubuh
Buah naga mengandung vitamin C dan senyawa anti-bakteri maupun anti-jamur. Seluruh senyawa tersebut sangat bermanfaat untuk menambahkan imunitas tubuh Anda dan juga janin. Dengan kata lain, buah ini juga berfungsi sebagai mencegah terjadinya infeksi.
Moms sekarang sudah paham betapa banyak manfaat buah naga untuk ibu hamil bukan. Sekarang moms bisa secara rutin mengkonsumsi buah naga, dimana makanan buat ibu hamil ini mampu memberikan manfaat yang baik terutama yang berwarna merah.
