Siapa sih yang tidak ingin memiliki kulit yang bersih? Setiap orang tentu menginginkan kulit yang bersih dan bebas jerawat. Namun sayangnya, terkadang ada saja satu, dua, atau beberapa buah jerawat muncul dan membuat kita resah. Nah, untuk menghindari munculnya jerawat ini, Moms harus rajin mengkonsumsi menu makanan sehat untuk kulit berjerawat.
Sejatinya, jerawat ini dapat muncul karena beberapa faktor, seperti kelelahan, stress, perubahan cuaca, atau kondisi wajah yang kotor. Untuk menghilangkan jerawat, tentu Moms memerlukan perawatan ekstra. Selain merawat kulit dari luar, Moms juga harus menjaga pola makan untuk kulit berjerawat sebagai upaya perawatan dari dalam.
BACA JUGA: Ini Dia Segudang Manfaat Alpukat untuk Kecantikan, Sudah Tahu Belum?
Menu Makanan Sehat untuk Kulit Berjerawat
Tahukah Moms? Ternyata, makanan yang masuk dalam tubuh ini memiliki pengaruh yang cukup besar untuk kemunculan jerawat, lo. Bisa jadi makanan yang Moms konsumsi dapat membuat jerawat berkurang dan hilang. Namun, bisa jadi juga justru lebih memperburuk keadaan.
Nah, berikut adalah beberapa makanan untuk kulit berjerawat yang direkomendasikan untuk Moms konsumsi.
Ikan
Mayoritas orang Indonesia sering kali lebih memilih mengkonsumsi daging dibandingkan ikan guna memenuhi kebutuhan protein. Padahal, kandungan protein yang tinggi pada ikan ini sangat baik untuk kesehatan kulit lo, Moms. Dengan mengonsumsi ikan yang memiliki kadar minyak tinggi, seperti tuna, salmon, dan sarden ternyata dapat melindungi kulit dari jerawat.
Alpukat
Alpukat menjadi salah satu buah yang banyak digemari karena memiliki kandungan nutrisi yang bagus bagi kesehatan tubuh. Kandungan vitamin E yang ada pada alpukat mampu membantu dalam proses meningkatkan kekenyalan atau kelembaban kulit. Dengan begitu, kulit akan tetap terlihat awet muda.
Selain kaya akan vitamin E, alpukat juga memiliki kandungan vitamin C yang berguna untuk mengurangi adanya peradangan kulit. Moms juga dapat menjadikan buah alpukat ini sebagai jus penghilang jerawat.
BACA JUGA: Mengejutkan! Ini Manfaat Alpukat Miki untuk Perawatan Kecantikan
Kacang-kacangan
Umumnya, orang-orang yang berjerawat ini disebabkan karena kurangnya kadar mineral dalam tubuh. Kadar mineral ini meliputi selenium dan juga seng. Nah, kandungan mineral ini dapat Moms peroleh dari kacang-kacangan.
Selain memiliki kandungan mineral, kacang-kacangan ini juga dilengkapi dengan kandungan vitamin E, kalsium, zat besi, dan beberapa kandungan nutrisi lainnya yang baik bagi kesehatan kulit.
Nasi Merah
Salah satu resep makanan penghilang jerawat adalah nasi merah. Nasi merah ini memiliki kandungan magnesium, vitamin B, protein, dan juga beberapa kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh. Kandungan vitamin B yang ada pada nasi merah ini juga sangat baik untuk menjaga kesehatan rambut dan juga kulit.
Tak hanya itu, makanan-makanan yang mengandung vitamin B ini juga baik untuk mengurangi kadar stress pada kulit. Makanan ini juga berguna untuk mengatur kadar hormon yang ada pada tubuh. Akibatnya, kulit akan terbebas dari jerawat.
Brokoli
Siapa di sini yang tidak menyukai brokoli? Ah, sayang sekali. Padahal, brokoli memiliki kandungan vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan juga vitamin K yang baik bagi kesehatan tubuh. Maka dari itu, jangan heran jika brokoli kerap dijadikan sebagai pembersih kulit yang alami.
Selain memiliki beberapa kandungan vitamin, brokoli juga kaya akan antioksidan. Kandungan antioksidan ini sangat berguna untuk membantu dalam melawan kulit yang rusak. Tak hanya itu, kulit juga akan terlihat semakin bercahaya.
Hampir setiap orang memang menginginkan kulit yang bersih dan bebas jerawat. Namun tidak semua orang dapat memiliki hal itu. Untuk menghindari munculnya jerawat, tentu dibutuhkan menu makanan sehat untuk kulit berjerawat. Selain itu, juga dibutuhkan perawatan dari luar dengan sering-sering membersihkan wajah sehabis bepergian.
