Saat ini, polusi udara akibat asap rokok, kendaraan bermotor, pabrik, dan lain sebagainya memang membuat kondisi udara menjadi buruk. Hal ini tentu sangat berbahaya untuk kesehatan paru-paru. Jika sudah begitu, Moms harus berupaya untuk menyembuhkannya. Ada beberapa makanan sehat untuk penderita paru-paru yang dapat Moms konsumsi.
Mengapa kesehatan paru-paru ini sangat penting? Sebab, paru-paru merupakan salah satu organ yang sangat penting bagi tubuh manusia. Namun, banyaknya polusi udara membuat kesehatan paru-paru mulai terancam. Untuk itu, Moms harus rajin untuk mengonsumsi makanan sehat untuk paru-paru dan jantung.
Makanan Sehat untuk Penderita Paru-paru
Seseorang yang memiliki penyakit paru-paru tentu tak bisa dibiarkan lama-lama. Nah, berikut adalah beberapa makanan dan minuman untuk penyakit paru-paru yang baik.
1. Salmon
Kesehatan paru-paru juga dapat dijaga dengan banyak-banyak mengkonsumsi ikan salmon. Salmon ini memiliki kandungan omega 3 yang dipercaya bisa meredakan gejala-gejala terjadinya asma. Seperti misalnya, sakit kepala, demam, dan sesak napas.
2. Wortel
Salah satu sayur yang bagus untuk paru-paru adalah wortel. Kandungan zat karotenoid pada wortel ini ternyata mampu menjaga kesehatan paru-paru. Kandungan zat ini juga dapat berfungsi untuk meringankan asma, membersihkan paru-paru, dan juga mengurangi resiko terjadinya kanker paru-paru.
3. Brokoli
Meski tak banyak orang yang tidak menyukai brokoli, ternyata sayuran ini memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan lo, Moms. Salah satu manfaatnya adalah dapat berguna untuk menjaga kesehatan pada organ paru-paru. Hal ini disebabkan lantaran brokoli kaya akan kandungan antioksidan.
Kandungan antioksidan ini berfungsi untuk membuang racun-racun yang ada pada paru-paru. Nah, mengonsumsi makanan-makanan yang memiliki kandungan omega 3 ini dipercaya dapat menjaga kondisi paru-paru agar tetap sehat.
4. Alpukat
Siapa di sini yang tidak mengetahui alpukat? Alpukat merupakan salah satu jenis buah-buahan pembersih paru-paru yang cukup banyak diminati. Buah ini memiliki kandungan asam folat yang cukup tinggi, sehingga baik untuk melindungi organ paru-paru dari resiko terjadinya kanker. Selain baik untuk kesehatan paru-paru, alpukat juga sangat baik dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil.
5. Jahe
Tak hanya dapat dimanfaatkan sebagai bumbu dapur saja, jahe ternyata juga memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan paru-paru. Sifat anti inflamasi menjadi salah satu sifat yang dimiliki oleh jahe yang mampu membersihkan paru-paru dari berbagai racun dan polusi yang mengendap. Jahe juga memiliki kandungan kurkumin yang dapat berguna untuk meringankan terjadinya radang paru-paru.
6. Apel
Jenis buah-buahan lainnya yang juga bagus untuk kesehatan paru-paru adalah apel. Apel ini dilengkapi dengan kandungan antioksidan, vitamin, dan flavonoid yang cukup banyak. Nah, ketiga kandungan ini yang dipercaya mampu melindungi paru-paru dari berbagai macam penyakit.
Tak hanya itu, berkat ketiga kandungan yang ada pada apel ini, penyebaran dan perkembangan sel kanker juga dapat dicegah. Moms dapat menjadikan apel ini sebagai bahan terapi jus untuk penyakit paru.
7. Teh Hijau
Kandungan antioksidan yang tinggi pada teh hijau ini mampu melindungi tubuh dari berbagai kanker. Tak hanya itu, teh hijau juga mampu meningkatkan kesehatan jantung dan menghilangkan cairan-cairan yang tidak diperlukan paru-paru. Bahkan, kandungan ini juga dipercaya mampu melonggarkan lendir-lendir yang pada lapisan paru-paru.
Seperti yang kita tahu, terjadinya polusi udara akan sangat berdampak buruk bagi kesehatan paru-paru. Dengan kondisi udara yang buruk, berbagai macam penyakit paru-paru pun datang. Untuk mengobatinya, Moms dapat mengonsumsi berbagai makanan sehat untuk penderita paru-paru seperti yang sudah disebutkan di atas.
