Ketika hamil, Moms memang jadi lebih mudah lapar. Dan kalau lapar, yang paling mudah dibuat itu mie instan. Udah mudah, enak lagi rasanya. Eh, tapi yang jadi pertanyaan bolehkah ibu hamil makan mie instan? Ini yang perlu dicari tahu lebih banyak bagi Moms yang sedang hamil.
Masa hamil itu masa rentan. Moms harus berhati-hati dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi. Jika perlu, semua yang masuk ke perut Moms harus makanan bergizi. Terus, mie instan termasuk makanan yang bergizi tidak?
Berikut ulasan lengkap mengenai mie instan untuk ibu hamil guna menjawab rasa penasaran Moms sekalian!
BACA JUGA: Enak dan Manis, Tapi Bolehkah Ibu Hamil Makan Durian?
Makan Mie Instan Justru Membuat Moms Lebih Cepat Lapar
Loh? Kok, bisa?
Iya, Moms. Makan mie instan memang cenderung membuat Moms lebih cepat lapar. Ini karena nutrisi yang ada dalam mie instan itu sedikit sekali. Di sisi lain, mie instan justru mengandung karbohidrat yang tinggi.
Karbohidrat ini sangat sulit untuk dicerna. Di sisi lain, kerja sistem pencernaan membutuhkan banyak energi untuk mencerna karbohidrat dari mie instan tadi. Jadi, karbohidrat mi belum jadi energi, energi yang Moms miliki sudah habis duluan. Ini yang membuat Moms lebih cepat lapar.
Tidak Mengandung Banyak Nutrisi
Sebenarnya, makan mie instant kala hamil tidak dilarang, sih. Tapi bukan berarti boleh banyak-banyak, ya, Moms. Soalnya, mie instan tidak punya kandungan nutrisi yang cukup untuk bayi yang ada di dalam perut Moms.
Yang ada justru kandungan garam dan MSGnya yang tinggi. Moms perlu tahu bahwa MSG dan garam yang terkandung dalam bumbu mie instan justru bisa menaikkan tekanan darah. Padahal Moms yang sedang hamil tidak boleh memiliki tekanan darah tinggi.
Ini dikarenakan, tekanan darah tinggi pada ibu hamil akan mengganggu peredaran darah. Peredaran darah yang terganggu akan berdampak pada penyebaran nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh. Termasuk di dalamnya kepada janin yang dikandung oleh Moms. Hipertensi juga bisa membuat Moms pusing secara berlebihan.
BACA JUGA: Pantangan Makanan Ibu Hamil yang Perlu Dipatuhi agar Janin Selalu Sehat
Dapat Memberikan Asupan Kalori yang Berlebih
Fakta lain mengenai mie instan adalah dapat memberikan Moms asupan kalori dengan berlebihan. Ini bukan kabar bagus, Moms. Asupan kalori yang melewati ambang batas bisa memicu kegemukan, bahkan obesitas.
Kandungan di dalam mie instan itu hampir tiga per empatnya adalah kalori. Dibanding nutrisi lain yang sangat-sangat sedikit, ini tentu menjadi asupan yang tidak seimbang vitaminnya bagi ibu hamil. Padahal, Moms yang sedang hamil membutuhkan banyak nutrisi lain selain kalori.
BACA JUGA: Menu Makanan Ibu Hamil Trimester Pertama Siasati Mual dan Muntah
Jadi, Apa Boleh Moms yang Sedang Hamil Makan Mie Instan?
Jawabannya tentu saja boleh. Tidak dilarang sama sekali. Tapi jangan keseringan, ya, Moms. Jangan pula dibuat rutin seperti ibu hamil makan mie instan seminggu sekali. Secukupnya saja, jika sudah ingin sekali makan, barulah Moms bisa membuat mie instan untuk dimakan.
Hanya saja, ada beberapa trik yang bisa Moms lakukan guna menyeimbangkan nutrisi untuk janin.
- Jangan dijadikan lauk tunggal untuk menu makanan Moms yang sedang hamil.
- Gunakan separuh dari bumbunya saja. Ini untuk mencegah banyaknya asupan garam dan MSG ke dalam tubuh Moms.
- Berikan bahan tambahan lain untuk mencukupi nutrisi. Misalnya 2 butir telur, sayur-sayuran, atau potongan ayam.
Makan mie instan bagi ibu hamil memang tidak dilarang, ya, Moms. Boleh saja. Tetapi, kembali ke aturan awal. Tidak boleh berlebihan karena nutrisinya tidak akan cukup untuk kehamilan yang sedang Moms lalui.
Nah, itulah sekilas pembahasan mengenai bolehkah ibu hamil makan mie instan. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Moms dan calon buah hati, ya!
