Pernah mendengar penyakit kolesterol rendah? Kolesterol adalah senyawa lemak yang diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh. Sekitar seperempat kadar kolesterol dihasilkan oleh sel-sel hati. Senyawa ini adalah zat lilin yang berasal dari tubuh dan makanan yang dimakan. Kolesterol yang diproduksi oleh hati kemudian akan disalurkan melalui aliran darah.
Senyawa ini memiliki fungsi bagi tubuh, seperti produksi dan regenerasi sel serta jaringan, produksi vitamin D, produksi hormon, dan memproduksi cairan empedu. Kolesterol juga dapat berpengaruh pada sistem saraf. Terlalu banyaknya kadar kolesterol jahat dalam tubuh dapat menyebabkan penyakit kolesterol tinggi.
Namun, jika kadar kolesterol baik dalam tubuh terlalu sedikit, hal ini juga bisa memicu penyakit kolesterol rendah. Berbagai macam jenis makanan pun juga berpengaruh untuk dikonsumsi agar kadar kolesterol dalam tubuh menjadi seimbang dan tidak memicu datangnya berbagai macam penyakit.
Penyakit Kolesterol Dipicu Karena Kadar HDL dalam Tubuh Kurang
Kolesterol yang ada dalam tubuh manusia terbagi menjadi dua jenis, yaitu kolesterol baik dan jahat. Kolesterol baik disebut juga sebagai high-density lipoprotein (HDL). Sedangkan kolesterol jahat disebut juga sebagai low-density lipoprotein (LDL). Keduanya harus berada dalam kadar atau jumlah yang seimbang supaya tubuh dapat tetap sehat dan bugar. Bahkan jika kadar kolesterol terlalu rendah dalam tubuh dapat mengakibatkan terjadinya penyakit atau masalah yang tidak bagus untuk kesehatan.
Jika kadar kolesterol baik atau HDL dalam tubuh rendah, hal ini akan mempengaruhi kemampuan kognitif Moms dan menurunkan kinerja otak. Sehingga, seseorang yang memiliki HDL rendah cenderung lebih sulit untuk paham dan menganalisis situasi serta daya ingatnya pun akan menurun drastis. Yang terbaik adalah memiliki kadar kolesterol normal untuk menjaga kesehatan dan kebugaran Moms.
BACA JUGA: Berikut Daftar Penyebab Penyakit Kolesterol, Nomor 2 Sudah Sering Dijumpai
Kurangi Kebiasaan Merokok untuk Menghindari Penyakit Kolesterol Rendah
Beberapa kalangan mempercayai merokok dapat mengurangi tingkatan stres. Sebuah fakta yang tentu saja memang menarik, namun jika ditelaah lebih dalam, dampak negatif dari aktivitas merokok lebih banyak daripada dampak positifnya. Kebiasaan merokok juga dapat mempengaruhi kadar kolesterol baik dalam tubuh dan menjauhkan Moms dari memiliki kadar kolesterol normal dalam darah.
Fakta mengungkapkan bahwa di dalam satu batang rokok terdapat zat-zat kimia yang dapat merugikan, salah satunya adalah akrolein. Zat kimia ini dipercaya mampu menghentikan atau menghambat aktivitas kolesterol baik (HDL) saat kolesterol baik ini melakukan tugasnya mengangkut timbunan lemak dari tubuh melalui darah menuju organ hati.
Lambat laun efek yang timbul dari hal ini adalah menyempitnya aterosklerosis atau pembuluh arteri. Dari hal ini juga dapat diartikan pula bahwa kebiasaan merokok juga menjadi dalang meningkatnya resiko seseorang untuk terkena atau terserang penyakit ganas seperti stroke dan serangan jantung.
BACA JUGA: Berikut Daftar Jenis Penyakit Kolesterol, Nomer 3 Silent Killer!
Jika Berat Badan Berlebih, Sebaiknya Diet untuk Menghindari Penyakit Kolesterol
Jika Moms memililiki masalah berat badan, terutama untuk Moms yang masuk kedalam kategori kelebihan berat badan, Moms juga berpotensi terjangkit berbagai macam kolesterol. Mengesampingkan mendapatkan bentuk tubuh yang langsing dan aduhai seperti impian para wanita, ditinjau dari sisi medis, berat badan yang melebihi batas normal juga mengakibatkan atau dapat mengurangi kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah Moms sehingga kadar kolesterol normal sulit diperoleh.
Jika berat badan Moms melebihi batas normal, mengurangi berat badan atau menurunkan berat badan Moms dapat menaikan kadar kolesterol baik (HDL), konon setiap berkurangnya 3 kg berat badan Moms maka kadar kolesterol baik akan meningkat sebanyak 1 mg/dL.
Sedikit tips untuk menurunkan berat badan adalah aturlah porsi makan dan cukupi gizi serta olahraga secara teratur. Biasakan untuk berjalan kaki untuk bepergian dalam radius yang dekat karena jalan kaki adalah olahraga yang sangat aman untuk menurunkan berat badan jika dilakukan secara konsisten.
