Pada usia kehamilan 3 bulan Moms akan memasuki trimester kedua. Di usia kehamilan ini Moms telah mengalami beberapa perubahan signifikan dari pada bulan-bulan sebelumnya. Simak terus untuk mengetahui informasi lengkap mengenai hal yang terjadi selama masa kehamilan ini.
Gejala Kehamilan Umum saat Hamil Tiga Bulan
Saat hamil 3 bulan, beberapa gejala kehamilan yang mungkin Moms bisa terasa menyenangkan dan atau menantang. Ingat, meskipun semua gejala ini normal selama kehamilan, Moms mungkin tidak mengalami semuanya. Beberapa gejala yang umum terjadi adalah:
- Peningkatan energi
- Peningkatan keputihan
- Pembuluh mekar
- Mumcul vena laba-laba
- Pusing
- Sering buang air kecil
- Perubahan pigmentasi kulit
BACA JUGA: Yuk, Ketahui Perkembangan dan Ukuran Bayi Normal Usia 0-6 Bulan
Perubahan Tubuh Dalam dan Luar Saat Hamil Tiga Bulan
Beberapa perubahan yang Moms alami saat di usia kehamilan ini adalah:
1. Perkembangan Janin
Perkembangan janin 2 bulan ke 3 bulan adalah alat kelamin si kecil akan mulai terbentuk. Dia juga sudah menelan dan mengisap nutrisi yang masuk. Perkembangan sensorik juga sudah tumbuh.
Si kecil akan mulai dapat mendengar suara-suara dari dunia luar dan mata juga mulai bisa bergerak. Pergerakan bayi dalam kandungan 3 bulan juga sudah bisa sedikit dirasakan beberapa ibu hamil. Moms sudah bisa melakukan USG janin 3 bulan 4 dimensi.
2. Perubahan pada Tubuh
Ada kemungkinan bahwa tonjolan pada perut Moms akan mulai tumbuh dan semakin membesar meskipun beberaa wanita tidak menunjukkan perubahan yang sama. Payudara mungkin juga akan ikut membengkak. Salah satu gejala kehamilan yang khas dari kehamilan tiga bulan adalah ketika rasa mual itu mereda dan akan digantikan oleh rasa lapar.
Saat nafsu makan membaik ingatlah untuk makan dengan baik, fokus pada kualitas bukan kuantitas. Beberapa pantangan hamil 3 bulan adalah menghindari konsumsi junk food terlalu banyak. Selain itu beberapa wanita mengalami perubahan pigmen kulit seperti garis gelap muncul di perut atau bercak hitam di wajah.
BACA JUGA: Menakjubkan Moms, Beginilah Ciri Kehamilan 26 Minggu yang Sehat
Diet Khusus dan Olahraga di Bulan Ketiga Kehamilan
Banyak wanita mulai merasa mual telah mereda dan mereka merasakan gelombang energi yang baru. Manfaatkan dorongan energi ini dengan olahraga kehamilan yang sehat. Jika Moms adalah belum yakin untuk melakukan olahraga sebaiknya konsultasi dulu dengan dokter.
Olahraga seperti yoga dan berenang bisa menjadi pilihan yang baik dan aman. Sangat penting untuk selalu fokus pada diet kehamilan yang bergizi. Diet kehamilan bukanlah diet untuk menurunkan berat badan tapi beralih pola makan kurang sehat ke pola makan sehat.
Moms harus lebih banyak makan makanan protein, sayuran, buah, dan biji-bijian secara teratur. Selain makan makanan yang bergizi Moms harus minum air putih dengan cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Moms harus menghindari ikan dengan kadar merkuri yang tinggi, alkohol, keju dan susu yang tidak dipasteurisasi, daging olahan, dan telur mentah. Pastikan untuk benar-benar mencuci buah dan sayuran dengan air bersih sebelum makan.
Selama bulan ke 3 kehamilan, Moms bisa melakukan hal-hal yang menyenangkan untuk menjaga mood agar tetap baik. Perubahan hormon pada ibu hamil terkadang mempengaruhi perasaan selama beberapa saat.
Kehamilan adalah pengalaman baru yang dialami oleh pasangan suami dan istri. Jika ada sesuatu yang mengganggu segera komunikasikan dengan pasangan agar bisa diatasi dengan baik.
Moms juga bisa berdiskusi mengenai cara mengetahui usia kehamilan dengan akurat dengan dokter. Selalu pastikan semuanya berjalan baik selama usia kehamilan 3 bulan ya Moms. Semoga ulasannya membantu.
