HalloMoms. Moms pasti pusing mendengar nyinyiran tetangga jika anak bertubuh pendek. Pasalnya tinggi badan anak ini kerap dijadikan sebagai tolak ukur pertumbuhan anak tersebut. Anak yang mengalami pertumbuhan yang baik cenderung akan memiliki tinggi badan ideal. Lalu, bagaimana cara meninggikan badan anak yang alami dan pastinya menyehatkan?
Jika dilihat secara alami, genetik menjadi salah satu yang mempengaruhi tinggi badan seseorang. Namun, genetik ini bukan menjadi satu-satunya faktor. Ada faktor eksternal lainnya yang dapat mempengaruhi pertumbuhan si kecil. Nah, faktor inilah yang dapat Moms manfaatkan untuk meningkatkan tinggi si kecil.
BACA JUGA: Badan Bayi Kurang? Coba Makanan Penambah Berat Badan Bayi Ini!
Cara Meninggikan Badan Anak yang Sehat dan Alami
Seperti yang Moms sudah tahu, meninggikan badan anak dapat dilakukan dengan mengoptimalkan faktor-faktor eksternal yang dapat mempengaruhi pertumbuhan anak. Beberapa cara meninggikan badan secara alami yang dapat Moms coba di antaranya adalah.
Tidur Cukup
Tidur cukup juga menjadi salah satu rahasia anak tumbuh tinggi. Bagi anak remaja dan dewasa, disarankan untuk tidur selama 7-9 jam setiap harinya. Meski sebenarnya lamanya waktu tidur tak terlalu berpengaruh dengan tinggi badan seseorang, cara ini tetap dinilai cukup efektif. Sebab, tubuh yang sehat dapat membuat tumbuh kembang anak lebih optimal.
Perbaiki Postur Tubuh
Jika anak sering duduk dalam posisi membungkuk, cepat-cepat perbaiki ya, Moms. Sebab, posisi ini dapat menyebabkan tulang belakang akan tumbuh dalam kondisi tidak normal. Oto pun menjadi lebih lemah. Akibatnya, postur tubuh pada kondisi ini akan tampak lebih pendek.
Perbaiki Pola Makan
Moms juga perlu mengatur asupan makan si kecil agar anak tumbuh tinggi dan sehat. Moms dapat memberinya makanan yang memiliki kandungan vitamin D yang cukup bagi tubuh. Vitamin D ini dapat diperoleh dari ikan tuna, ikan salmon, yogurt, keju, es krim, dan juga margarin.
BACA JUGA: Daftar Vitamin untuk Anak yang Susah Makan, Senjata Para Moms!
Latihan Peregangan
Salah satu cara meninggikan badan pada anak yaitu dengan melakukan latihan peregangan. Latihan ini dapat membuat tulang belakang menjadi lebih panjang. Moms dapat melatih anak melakukan peregangan dengan cium lutut, atau berdiri dengan tumpuan jari-jari kaki dan meregangkan otot-otot pada bagian kaki.
Aktif Berolahraga
Cara meninggikan badan dengan olahraga juga dinilai cukup efektif. Bahkan, ada beberapa olahraga yang dinilai dapat meninggikan badan dengan cukup ampuh. Seperti misalnya, bersepeda, lompat tali, berenang, bermain basket, lari, tenis, atau yoga.
Anak-anak juga dapat melakukan push-up, lari, dan sit-up untuk membantu proses dalam meninggikan badan. Selain dapat membantu pertumbuhan, olahraga ini juga baik bagi kesehatan tubuh.
Bergelantung
Siapa yang menyangka, ternyata bergelantung juga bisa meninggikan badan si kecil lo, Moms. Dengan bergelantung, tulang belakang anak akan tertarik. Moms juga dapat melatih si kecil dengan melakukan chin up atau pull up untuk membantu pertumbuhan. Dengan olahraga ini otot-otot pada bagian punggung akan menjadi lebih kuat.
Saat ini, tinggi badan seseorang masih kerap menjadi tolak ukur pertumbuhan seseorang. Maka dari itu, tak heran jika banyak ibu-ibu di sana berusaha sebaik mungkin untuk membantu anak tumbuh tinggi. Cara meninggikan badan anak ini dapat dilakukan dengan mengoptimalkan faktor eksternal yang dapat mempengaruhi tinggi anak.Nah, itulah tadi beberapa cara meninggikan badan anak yang alami dan pastinya sehat. Jika akan menggunakan obat peninggi badan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter ya, Moms. Sebab, obat-obat ini terkadang memiliki efek samping yang tidak baik untuk tubuh.
