Sudah pernah dengar mengenai daun katuk, Moms? Daun katuk dipercaya memiliki manfaat yang baik untuk ibu menyusui bahkan disarankan untuk dikonsumsi secara rutin dalam bentuk menu makanan ataupun suplemen kesehatan. Jika memang daun katuk ini baik untuk dikonsumsi, lantas apa sih manfaat daun katuk untuk ibu menyusui?

1. Menambah dan melancarkan produksi ASI

Saat Moms mengalami kegalauan gara-gara produksi ASI yang sedikit, biasanya disarankan untuk mengonsumsi daun katuk. Daun katuk dipercaya mampu meningkatkan produksi ASI. Daun ini mengandung steroid dan polifenol yang dapat meningkatkan kadar prolaktin, hormon pelancar ASI. Kadar prolaktin yang tinggi mampu memicu produksi ASI jauh lebih banyak dan memperlancar keluarnya ASI.

Menurut International Conference on Food Engineering & Biotechnology, Journal of Sauropus Androgynus Leaf juga disebutkan bahwa ekstrak daun katuk dapat meningkatkan kuantitas produksi ASI hingga 50,7%

2. Memenuhi kebutuhan mineral ibu menyusui

Selain untuk memperlancar produksi ASI, daun katuk juga memiliki khasiat mampu memenuhi kebutuhan mineral ibu menyusui. Daun katuk sendiri mengandung banyak mineral seperti fosfor, zat besi, dan potasium yang sangat baik untuk ibu menyusui maupun bayi. Mineral-mineral tersebut dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak si kecil. Sehingga Moms yang tengah menyusui sangat dianjurkan untuk secara rutin mengonsumsi daun katuk.

3. Sebagai antioksidan dan anti radang bagi ibu menyusui

Daun katuk juga berfungsi sebagai antioksidan karena memiliki kandungan klorofil yang cukup tinggi. Klorofil juga berfungsi sebagai anti radang yang akan membantu dalam proses penyembuhan luka, menangkal racun, dan menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.

Dengan mengonsumsi daun katuk secara rutin bisa mencegah kemungkinan Moms terserang penyakit. Sebagai ibu, Moms harus memiliki kondisi yang selalu sehat dan prima supaya si kecil juga tidak mudah tertular penyakit. Kandungan klorofil juga mampu menyembuhkan luka dengan cepat karena dapat mencegah terjadinya infeksi oleh bakteri pada area tubuh yang terluka atau sedang mengalami peradangan.

4. Memperbaiki penglihatan ibu dan bayi

Daun katuk juga kaya akan kandungan vitamin A, B, C, K, dan pro vitamin A (betakaroten) yang dapat meminimalisir munculnya gangguan mata pada ibu menyusui dan bayi. Vitamin-vitamin ini juga mampu meningkatkan metabolisme sel yang berada di luar retina mata sehingga sangat membantu mengatur adaptasi terhadap gelap terang cahaya yang masuk ke mata.

5. Mencegah pengapuran dan tulang rapuh

Selama dalam kandungan, janin akan selalu menyerap nutrisi yang ada di tubuh ibu. Sehingga tanpa disadari, hal ini dapat menyebabkan penurunan kondisi fisik pada Moms yang sedang hamil. Yang utama adalah penurunan kadar kalsium dan zat besi dalam tulang. Jika hal ini tidak segera dipulihkan, Moms bisa mengalami osteoporosis atau kerapuhan tulang.

Nah, untuk mengembalikan kadar kalsium dan zat besi dalam tubuh pasca melahirkan, Moms sangat dianjurkan untuk mengonsumsi daun katuk. Daun hijau ini memiliki kandungan kalsium, fosfor, dan zat besi. Masing-masing kandungannya bisa mencapai 2,8% dan lebih tinggi dibanding buah pepaya dan singkong.

Itu tadi kelima manfaat daun katuk yang sangat baik untuk ibu menyusui. Moms dapat mengonsumsi daun ini dalam bentuk sayuran, bisa dimasak sebagai sayur bening dan dikombinasikan dengan jagung manis. Selain dimasak untuk sayuran, daun katuk ini juga bisa Moms olah sebagai jus untuk diminum setiap hari.