Ketika Moms merasa payudara nyeri sebelah kiri tentu muncul rasa khawatir kan? Ditakutkan itu merupakan gejala dari penyakit kanker. Ya, kanker masih menjadi salah satu penyakit yang paling menakutkan bagi siapapun.
Bagi setiap wanita tentu merasa bahwa payudara menjadi salah satu bagian vital yang harus selalu diperhatikan dan dijaga kesehatannya. Payudara yang sehat tentu menjadi dambaan bagi setiap wanita. Namun ada kalanya timbul rasa nyeri di area payudara yang membuat cemas para wanita. Dalam istilah medis, rasa nyeri di payudara disebut dengan mastalgia. Nyeri tersebut bisa Moms rasakan di area payudara bagian luar hingga menyebar ke arah ketiak.
Perlu diketahui bahwa tidak semua payudara nyeri merupakan gejala dari kanker. Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan timbulnya gejala nyeri payudara sebelah kiri, diantaranya adalah:
BACA JUGA: Apakah Payudara Sakit Merupakan Tanda Penyakit Kanker?
Siklus Haid
Penyebab paling umum payudara nyeri sebelah kiri bisa saja karena siklus haid Moms. Rasa nyeri tersebut timbul karena adanya perubahan hormon yang datang bersamaan dengan siklus haid. Ketika masa ovulasi berlangsung maka hormon yang ada di dalam tubuh wanita seperti hormon progesterone, estrogen hingga testosteron mulai meningkat. Ketika haid dimulai maka kadar hormon mulai turun dan inilah yang menjadi gejala nyeri payudara sebelah kiri.
Terlalu Banyak Olahraga
Bagi Moms yang menyukai aktivitas olahraga mungkin perlu sedikit hati-hati dengan gejala nyeri payudara sebelah kiri ini. Hidup sehat itu perlu yaitu dengan berolahraga. Namun dalam olahraga pun perlu ada batasannya agar tubuh tidak terlalu lelah.
Moms harus bisa mengontrol aktivitas olahraga ya karena terlalu banyak melakukan aktivitas olahraga juga dapat membuat payudara nyeri. Hal ini dikarenakan adanya bagian otot di dada yang tertarik kencang. Jadi ada baiknya untuk melakukan pemanasan sebelum olahraga agar tidak terjadi cedera setelahnya. Selain merasakan nyeri di payudara, apabila Moms terlalu keras berolahraga maka nafas akan terasa sesak. Jangan sampai membahayakan diri sendiri ya Moms.
BACA JUGA: Mengapa Payudara Sering Nyeri? Kenalilah Penyebabnya
Menggunakan Bra Tidak Pas
Bra menjadi penopang payudara wanita. Namun dalam memilih bra juga tidak bisa asal pilih, harus disesuaikan dengan ukuran payudara Moms ya. Ada berbagai dampak buruk apabila Moms salah menggunakan ukuran bra terutama bila terlalu kecil maka akan muncul gejala nyeri payudara.
Ukuran bra yang tidak sesuai atau terlalu kecil dari ukuran payudara akan membuat tekanan sehingga menyebabkan rasa nyeri. Pada saat olahraga juga disarankan untuk tidak menggunakan bra dengan kawat karena dapat membuat rasa sakit pada payudara. Ada banyak pilihan bra yang khusus dibuat untuk aktivitas olahraga jadi Moms bisa menggunakan jenis bra itu ya. Pastikan untuk selalu menggunakan bra yang sesuai dengan ukuran payudara ya Moms dan sesuaikan juga jenis bra dengan aktivitas yang dilakukan pada saat itu.
Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein
Bagi Moms yang suka minum kopi sebaiknya lebih berhati-hati karena terlalu banyak mengkonsumsi kafein juga dapat menjadi salah satu gejala nyeri payudara sebelah kiri. Jadi pastikan agar Moms selalu mendapatkan asupan gizi yang seimbang agar tubuh selalu sehat dan terhindar dari rasa nyeri apapun.
