Olahraga merupakan salah satu cara menghabiskan waktu luang atau waktu liburan untuk quality time bersama si kecil dan keluarga. Daripada hanya berdiam diri menghabiskan waktu menonton TV, dengan olahraga Moms juga bisa sekalian merelaksasikan tubuh setelah lelah bekerja.
Tidak perlu olahraga berat ya Moms, cukup lakukan olahraga yang seru dan menyenangkan bersama si kecil. Moms tidak perlu bingung menentukan olahraga yang bisa dilakukan bersama anak, pilih saja satu diantara daftar olahraga di bawah ini!
BACA JUGA:
Moms, Jenis Olahraga Anak yang Sesuai dengan Usianya
Moms, Berikut Aktivitas Edukatif untuk Anak 1 Tahun
Yoga
Mengenalkan olahraga pada si buah hati itu penting ya Moms, setidaknya agar ia mulai belajar hidup sehat sejak kecil. Yoga bisa menjadi pilihan olahraga yang bisa Moms lakukan bersama si kecil di rumah. Hasil penelitian The Collaborative for Academic, Sosial dan Emotional Learning (CASEL) menyatakan bahwa gerakan-gerakan dalam yoga dapat menguatkan tulang dan sendi dan juga melatih kesabaran si kecil.
Berenang
Moms pasti pernah melihat anak-anak artis yang sejak kecil sudah diajari berenang. Moms juga bisa melakukan hal yang sama dengan memperkenalkan si kecil dengan olahraga satu ini, karena umumnya bayi juga menyukai bermain di air. Berenang ini bermanfaat untuk tumbuh kembang otot dan melatih pernafasan si kecil agar semakin kuat. Hal ini telah dibuktikan melalui penelitian yang dilakukan oleh Griffith Institute for Educational Research.
Jalan-Jalan dan Berlari Pagi
Jalan-jalan dan berlari merupakan salah satu olahraga paling mudah yang bisa dilakukan bersama anak setiap hari. Moms bisa melakukan olahraga ini di sekitar rumah atau bisa juga di taman dan lapangan. Jangan lupa membawa air minum ya Moms agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Bersepeda
Olahraga yang bisa dilakukan bersama anak lainnya yaitu bersepeda bersama. Sama halnya dengan jalan-jalan dan lari pagi, Moms bisa melakukan olahraga ini di jalan sekitar kompleks rumah, di taman, dan di lapangan. Jika si kecil belum bisa bersepeda, Moms bisa sekaligus mengajarinya.
Bermain Bola
Bermain bola ini bisa berupa bermain basket, sepak bola, tenis dan lain-lain ya Moms. Untuk melakukan olahraga ini, Moms tidak perlu membuat tim sebagaimana seharusnya. Moms bisa melatih si kecil bagaimana cara mengoper bola, me-dribble bola dan lain-lain, agar lebih seru lagi, Moms juga bisa mengajak suami dan keluarga lainnya.
Outbound
Olahraga satu ini juga bisa menjadi pilihan yang tepat ya Moms. Selain seru dan menyenangkan, dengan olahraga outbound si kecil akan berlatih keberanian, keseimbangan tubuh dan otot sekaligus belajar mengenai alam terbuka. Beberapa aktivitas dalam outbound yang bisa menjadi pilihan, seperti flying fox, memanjat jaring, melewati jembatan dan lain-lain. Namun sebelum memutuskan untuk melakukan olahraga outbound, pastikan ketinggian permainan outbound sesuai untuk si kecil ya Moms!
Senam
Senam merupakan olahraga yang cukup ringan dan bisa dilakukan oleh semua usia. Oleh karena itu senam bisa Moms pilih sebagai olahraga bersama si kecil. Moms bisa melakukan kegiatan olahraga ini di rumah bermodalkan YouTube dan DVD, atau bisa juga melakukan senam di pusat kebugaran ya Moms. Sekarang sudah banyak kok pusat kebugaran yang menyediakan olahraga senam untuk si kecil. Moms bisa mencobanya!
Bulu Tangkis
Siapa sih yang tidak kenal dengan olahraga bulu tangkis? Bulu tangkis merupakan salah satu cabang olahraga sekaligus permainan yang seru dan menyenangkan sehingga cocok dilakukan bersama si kecil. Dengan bermain bulu tangkis, si kecil akan belajar bagaimana konsep memukul. Cara mainnya tidak perlu seperti ketika bermain dengan orang dewasa ya Moms. Cukup lakukan gerakan, pukulan dengan mengimbangi gerakan dan pukulan si kecil.
Selain menyenangkan melakukan olahraga bersama si kecil juga bisa menumbuhkan kedekatan emosional ya Moms. Tidak perlu bingung-bingung lagi memilih olahraga yang bisa dilakukan bersama anak, Moms bisa memilih salah satu olahraga di atas. Meski begitu Moms harus selalu mengutamakan kenyamanan dan keselamatan si kecil saat berolahraga ya!
