Posisi tidur ibu hamil tidak boleh sembarangan. Karena bisa berdampak negatif pada janin yang dikandungnya. Maka dari itu, berhati-hatilah ketika sedang tidur ya Moms! Jangan sampai salah posisi loh. Bisa fatal akibatnya!
Nah, mungkin masih ada yang belum tahu posisi tidur saat hamil yang aman, berikut kami jelaskan secara singkat dan padat.
1. Tidur dengan Posisi Menyamping Ke Kiri
Posisi tidur yang aman yang pertama adalah posisi menyamping ke kiri. Menurut medis, cara tidur semacam ini, bisa melancarkan sirkulasi darah. Itu artinya, pasokan darah dan oksigen yang masuk ke Moms dan janin lebih ideal.
Dua senyawa ini yang akan menjaga janin di dalam kandungan tetap hidup. Tak hanya itu, karenanya, Moms juga semakin sehat loh!
2. Posisi Tidur Setengah Duduk
Ibu hamil juga dianjurkan untuk tidur setengah duduk. Karena ternyata ini mencegah asam lambung naik ke atas. Selain itu, posisi tidur semacam ini lebih enak dan rileks. Bukan itu saja, posisi tidur semacam ini juga membuat tidur Moms nyenyak loh! Jadi silakan dicoba ya Moms!
Caranya ialah silakan ganjal kepala dan punggung dengan beberapa bantal sekaligus. Pastikan karenanya, kepala dan punggung terangkat tetapi tidak seperti posisi duduk yang utuh.
Posisi tidur ibu hamil 3-4 bulan ini juga dianjurkan selain tidur menyamping. Selain karena kenyamanan di atas, janin di dalam kandungan juga aman. Karena asam lambung yang dikhawatirkan menyebar ke rahim tidak terjadi.
BACA JUGA: Hindari Kesalahan Saat Hamil Tua Berikut Ya, Moms
3. Posisi Menyamping ke Kanan
Posisi tidur ibu hamil yang ketiga adalah posisi menyamping ke kanan. Sekalipun tidak senyaman menyamping ke kiri, posisi ini tetap aman untuk kehamilan. Karena janin tidak terganggu organ. Justru posisi ini membuat rahim lebih memiliki ruang.
Jika ingin lebih nyaman lagi, silakan letakkan guling di antara kaki dan tangan. Biarkan perut disanggah oleh guling tersebut. Posisinya seperti sedang memeluk guling tuh Moms!
Jika posisi ini dilakukan, pasti tidur lebih nyenyak. Moms juga terhindar dari sesak napas loh. Sehingga ketika bangun, tubuh terasa segar, janin di dalam perut juga aman. Maka dari itu, silakan posisi ini dicoba ya Moms!
4. Hindari Tidur Telentang
Tidak ada posisi tidur yang nikmat selain telentang. Namun, untuk kehamilan, posisi ini sangat tidak dianjurkan. Apalagi ketika kandungan sudah memasuki usia 6 bulan (trimester II).
Ada banyak sekali risiko tidur telentang untuk ibu hamil. Salah satunya ialah memicu hipertensi atau darah tinggi. Abnormalitas tekanan darah ini tidak boleh terjadi pada kehamilan. Karena risikonya, janin akan mendapatkan darah tidak sesuai dengan daya serapnya. Padahal darah dibutuhkan untuk kelangsungan hidup janin di dalam rahim.
Nah, pertanyaannya sekarang adalah apakah Moms ingin janinnya sehat atau sebaliknya? Jadi, jika ingin sehat, hindari tidur telentang ya Moms!
5. Jangan Tidur dengan Posisi Tengkurap
Semua orang sepakat, jika tubuh lelah, tidur tengkurap adalah solusi yang bisa bikin tidur cepat pulas. Namun, dengan tegas kami sampaikan, tidur semacam ini “haram” dilakukan ibu hamil. Tidak peduli usia kandungan masih muda atau sudah mendekati masa kelahiran, posisi semacam ini tidak boleh dilakukan.
Ada banyak risiko jika memaksa tidur dengan tengkurap. Di antaranya Moms bakal kehilangan napas. Artinya dengan tidur semacam ini, Moms bisa meninggal loh. Bisa dibayangkan kan bagaimana pernapasan Moms dengan perut sebesar itu tetapi masih tidur tengkurap?
Maka dari itu, pilih posisi tidur yang nyaman dan juga aman ya Moms. Posisi tidur ibu hamil yang aman harus dilakukan setiap beristirahat. Selain nyaman bagi kandungan, janinnya juga lebih sehat. Jadi, silakan list di atas yang dianjurkan boleh dicoba ya Moms!
