Penampilan yang menarik menjadi nilai positif dari setiap orang ketika bertemu. Hal itulah yang membuat banyak wanita ingin mengecilkan paha, perut, dan lengan agar terlihat lebih cantik dan sempurna. Namun, untuk mewujudkan impian tersebut diperlukan kesabaran dan kerja keras.
Ada banyak cara yang bisa Moms lakukan untuk mengecilkan paha, lengan dan perut, yakni dengan berolahraga dan menjaga pola makan. Menjalani hidup sehat bukan hanya membuat bentuk tubuh menjadi ideal, melainkan tubuh menjadi lebih kuat.
Jenis Makanan Untuk Mengecilkan Paha, Perut, dan Lengan
Jenis makanan atau minuman sangat penting untuk diperhatikan agar mendapatkan tubuh yang ideal. Karena terdapat beberapa jenis makanan dan pola makan yang tidak sehat bagi tubuh. Adapun beberapa jenis konsumsi untuk mengecilkan paha, perut, dan lengan, diantaranya sebagai berikut
1. Makanan Berprotein dan Berlemak Sehat
Berdasarkan hasil penelitian kesehatan menunjukkan bahwa makanan yang mengandung protein dan lemak sehat sangat cocok untuk mengecilkan paha, perut, dan lengan dengan mudah.
Adapun beberapa contoh makanan yang mengandung protein dan lemak adalah ikan, kacang-kacangan, alpukat serta minyak zaitun. Jangan lupa untuk mengolah makanan tersebut dengan sehat ya, Moms.
2. Buah Rasberi
Buah rasberi merupakan buah yang termasuk ke dalam golongan buah blueberry dan stroberi. Buah ini memiliki kandungan yang baik untuk tubuh, seperti kandungan vitamin C yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh, serta serat yang berguna untuk melancarkan pencernaan. Dengan memakan buah rasberi, moms akan merasa kenyang lebih lama.
3. Mengkonsumsi Paprika
Mengkonsumsi paprika sangat baik untuk tubuh, bahkan Dr Lori Shemek menyarankan setiap orang untuk memasukkan paprika ke dalam daftar menu makanan. Dengan mengkonsumsi paprika, kalori yang terdapat dalam tubuh Moms akan terbakar. Sehingga bagian tubuh seperti paha, perut, pinggang, dan lengan yang besar akan mengecil.
Selain itu, Dr Lori Shemek mengatakan bahwa paprika sangat baik untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh serta Moms akan merasa kenyang lebih lama.
4. Perbanyak Mengkonsumsi Air
Cara ini sangat sederhana untuk mengecilkan paha, perut, dan lengan yang bisa moms lakukan. Pasalnya dengan mengkonsumsi air, tubuh akan mengeluarkan kandungan garam dengan mudah, serta badan tidak mudah menggembung.
Minimal, dalam satu hari Moms bisa minum sebanyak dua liter air. Hal itu juga bisa mengurangi rasa lapar yang berlebihan.
5. Cabai merah
Bagi sebagian orang, rasa pedas yang terdapat pada cabe dapat memicu nafsu makan, namun tak sedikit pula orang yang tidak menyukainya. Orang barat sering mengkonsumsi cabai merah sebagai cara menurunkan berat badan yang efektif. Bahkan kandungan yang terdapat pada cabai bisa mengurangi cadangan lemak.
Cabai merah yang mengandung capsaicin dapat mengurangi selera makan selanjutnya dan meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Selain itu, kandungan tersebut dipercaya mampu membakar lemak dalam tubuh. Sehingga, Moms bisa mengkonsumsi cabai untuk mengecilkan perut, pinggang, paha dan lengan.
6. Konsumsi Salmon
Salmon memiliki kandungan yang sangat baik untuk tubuh. Seperti, kandungan asam lemak dan omega 3 yang berguna untuk menjaga kesehatan jantung, mata, serta meningkatkan fungsi otak. Ketika mengkonsumsi ikan salmon, lemak yang terdapat pada tubuh moms dapat terbakar dengan efisien.
Ikan salmon juga bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Moms bisa mengecilkan bagian tubuh yang terdapat banyak lemak seperti paha, lengan, pinggang dengan cara mengkonsumsi salmon.
Itulah beberapa jenis konsumsi yang baik untuk mengecilkan paha, perut dan lengan dengan efektif dan efisien. Jangan lupa untuk menjaga pola makan dan berolahraga agar hidup menjadi lebih sehat.
