Jantung koroner termasuk salah satu penyakit kardiovaskular yang sangat berbahaya. Salah satu penyebabnya adalah terhambatnya aliran darah dari jantung. Para penderita jantung koroner wajib untuk menjaga asupan makanannya. Makanan sehat untuk penderita jantung koroner adalah makanan yang tidak mengandung lemak.
Penderita jantung koroner sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan berserat tinggi yang bisa menjadi antioksidan alami dalam tubuh. Jika Moms atau keluarga Moms ada yang menderita jantung koroner wajib menjaga minuman dan makanan yang dikonsumsinya.
Ada 5 rekomendasi minuman dan menu makanan sehat untuk penderita jantung, berikut ini daftarnya:
1. Kopi Hitam
Banyak yang beranggapan bahwa kopi adalah salah satu pantangan minuman penyakit jantung. Hal ini tidak terbukti kebenarannya, justru kopi merupakan salah satu menu minuman yang sangat bagus untuk kesehatan jantung. Kafein yang ada di dalam kopi dapat menstabilkan aliran darah dalam tubuh.
Tidak semua jenis kopi bagus untuk jantung, hanya kopi hitam asli saja yang bagus untuk jantung. Syarat kopi dapat dijadikan sebagai minuman untuk penderita jantung adalah kopi asli yang belum dicampur bahan apapun. Untuk mengkonsumsinya juga tidak boleh ditambahkan gula.
2. Teh Hitam
Minuman sehat untuk jantung yang selanjutnya adalah teh hitam. Kandungan antioksidan di dalam teh hitam ini sangat tinggi sehingga bagus untuk melancarkan peredaran darah. Moms yang ingin mengobati jantung koroner dengan teh hitam bisa dilakukan dengan meminumnya 2 sampai 3 kali sehari.
Rasa pahit teh hitam menjadi sensasi tersendiri untuk dinikmati. Moms tidak perlu menambahkan gula pada teh hitam agar kandungan antioksidannya tetap tinggi. Sajikan teh hitam dalam keadaan hangat agar lebih nikmat untuk diminum.
3. Jus Delima
Cara menyembuhkan penyakit jantung secara alami juga bisa menggunakan jus delima. Buah delima kaya akan serat antioksidan alami yang sangat bagus untuk kesehatan jantung. Lemak jenuh yang ada di dalam pembuluh darah bisa langsung hancur dengan mengonsumsi jus delima secara rutin.
Tidak hanya dibuat jus, delima juga bisa dijadikan sebagai campuran salad. Jika Moms suka memakan buah, delima juga bagus untuk dijadikan sebagai menu camilan sehat harian.
4. Alpukat
Menu makanan sehat untuk jantung harus seimbang dan mengandung lemak tak jenuh. Untuk melengkapi menu sehat ini Moms bisa menambahkan alpukat sebagai camilan. Alpukat sangat bagus untuk penderita jantung karena mengandung lemak tak jenuh.
Lemak memang kurang bagus untuk jantung, tapi lemak yang ada di dalam buah alpukat justru bagus untuk jantung. Kandungan lemak dalam alpukat adalah lemak nabati yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol inilah yang memicu penyakit jantung koroner.
5. Tomat
Sayuran untuk penderita jantung yang terbaik adalah tomat. Di dalam tomat mengandung vitamin C dan likopen yang tinggi. Dua zat inilah yang dapat membantu jantung bekerja secara maksimal dan membuat aliran darah semakin lancar.
Untuk para penderita jantung koroner bisa mengkonsumsi jus tomat setiap hari di pagi dan sore hari. Selain dibuat jus, tomat juga bisa dimasukkan dalam menu harian pada makanan. Pilih tomat yang segar dan berwarna merah, tomat ini sangat kaya vitamin C dan likopen.
Semua jenis makanan di atas sangat mudah bukan untuk didapatkan? Sebenarnya kunci mendapatkan jantung yang sehat adalah makan makanan yang sehat dan bergizi. Hindari lemak jenuh dan memperbanyak makanan yang berserat dan kaya akan antioksidan.
Makanan sehat untuk penderita jantung koroner ini wajib dikonsumsi secara rutin. Dengan konsumsi yang rutin maka jantung akan sehat kembali.
