Bagi Moms yang mendapat kabar baik bahwa sedang hamil, Selamat ya Moms. Bagi yang mengandung anak kedua atau ketiga pastinya sudah tau hal penting yang harus dilakukan pada kehamilan trimester pertama. Tapi bagi Moms yang mengandung anak pertama pastinya masih awam dengan hal tersebut. Olehnya itu, Moms harus menyimak ulasan berikut untuk tau apa saja yang mesti Moms lakukan dan persiapkan, disimak yuk Moms.
Mengatasi Morning Sickness
Kondisi ibu hamil trimester pertama, sebagian besar ibu mengalami yang namanya morning sickness di kehamilan trimester pertama. Morning sickness merupakan kondisi dimana Moms sering mual atau muntah di pagi hari. Jika Moms mengalami hal ini, Moms bisa mengkonsumsi permen rasa jahe ataupun lemon untuk mengurangi mual.
Baca Juga : Bolehkah Berhubungan Seks pada Trimester Pertama?
Ketika Moms mengalami morning sickness jangan sampai nggak makan ya Moms, soalnya nutrisi si jabang bayi harus terpenuhi. Moms boleh mengkonsumsi makanan dalam jumlah sedikit tapi usahakan sesering mungkin.
Menjadwalkan Konsultasi Dokter
Setelah Moms memilih layanan kesehatan yang terbaik buat Moms dan bayi, Moms harus mengatur jadwal konsultasi dengan dokter kandungan. Di kehamilan trimester pertama saat konsultasi, dokter akan memberi dan menyarankan tindakan seperti check up kesehatan lengkap, pemeriksaan tekanan darah serta berat badan, dan lain-lain.
Konsultasi ini akan membantu Moms menghadapi kehamilan trimester pertama serta mengatasi berbagai keluhan-keluhan selama kehamilan. Moms juga bisa menanyakan makanan yang baik dikonsumsi selama kehamilan dan informasi penting lainnya yang perlu Moms ketahui.
Mengatur Pola Makan Sehat
Ketika Moms sedang mengandung tentunya Moms perlu menjaga asupan dan pola makanan yang sehat, apalagi di kehamilan trimester pertama. Hindari mengkonsumsi makanan instan ataupun makanan kaleng karena bisa jadi mengandung terlalu banyak pengawet ataupun penyedap makanan yang kurang baik bagi si jabang bayi.
Moms juga tidak memerlukan terlalu banyak kalori ketika hamil jadi tidak perlu mengkonsumsi nasi ataupun roti secara berlebihan. Yang terpenting Moms mencukupi kebutuhan gizi serta nutrisi terpenting untuk si bayi seperti kalsium, serat, zat besi, asam folat, serta zinc. Nutrisi tersebut bisa Moms dapatkan dari mengkonsumsi sayur dan buah-buahan.
Mengkonsumsi Vitamin dan Suplemen Makanan
Pada kehamilan trimester pertama, mengkonsumsi vitamin prenatal menjadi hal yang sangat penting untuk dilakukan. Agar nutrisi penting yang dibutuhkan mencukupi untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi trimester pertama. Suplemen asam folat yang dibutuhkan ibu hamil 600 mcg per harinya di trimester pertama.
Asam folat akan mengurangi kemungkinan bayi Moms terlahir cacat. Jadi pastikan untuk memenuhi kebutuhan harian akan asam folat. Vitamin C dan vitamin D juga penting selama kehamilan, dan Moms bisa mendapatkannya dari mengkonsumsi buah ataupun tablet multivitamin.
Memastikan Aktivitas Harian yang Dilakukan Aman
Pada kehamilan trimester pertama, penting bagi Moms untuk memastikan bahwa aktivitas harian yang dilakukan tidak membahayakan Moms dan sang buah hati. Kurangi aktivitas harian seperti mengangkat barang-barang berat, naik turun tangga, dan lain-lain. Selama kehamilan hindari penggunaan produk berbahaya seperti pembersih rumah yang mengandung zat kimia berbahaya.
Membuat Anggaran
Persiapan menjelang kelahiran perlu Moms pikirkan sejak kehamilan trimester pertama termasuk anggaran. Mulailah merancang anggaran untuk membeli perlengkapan bayi seperti pakaian, popok, peralatan mandi, dan sebagainya.
Bagi yang muslim, Moms perlu merencanakan anggaran untuk acara akikah ataupun syukuran atas kelahiran sang buah hati. Rancangan anggaran ini membantu Moms untuk mulai menabung atau menyisihkan uang menjelang lahiran.
Nah, sekarang Moms sudah tau kan hal-hal penting yang perlu dilakukan atau dihindari selama kehamilan trimester pertama. Yang terpenting Moms harus makan dan istirahat yang cukup demi kesehatan Moms dan sang bayi. Semoga informasinya bermanfaat ya Moms.
