Salah satu hal yang harus dipahami Moms saat kandungan sudah mendekati HPL adalah perkara arti pembukaan menjelang persalinan. Yap, pembukaan ini mengacu pada mulut rahim (serviks) yang makin terbuka sebagai jalan lahir. Dalam istilah medis biasanya dikenal dengan nama bukaan 1, 2, 3 hingga 10. Disebut demikian karena saat Moms hendak melahirkan, serviks akan melunak dan melebar.
Hanya saja setiap ibu hamil mengalami proses bukaan yang berbeda. Namun tenang saja Moms, ada kok beberapa tips supaya proses pembukaan persalinan ini berjalan cepat. Sebelum membahas itu, yuk kita pahami arti bukaan terlebih dulu!
BACA JUGA: Jangan Panik, Inilah 5 Tanda Waktunya Melahirkan Sudah Dekat
Seperti inilah Tahapan-Tahapan Pembukaan Persalinan
Seperti yang sudah disebutkan di atas, pembukaan mulut rahim ini memang sebagai tanda paling jelas kalau kelahiran bayi sudah di depan mata. Berikut ini adalah tahapan-tahapannya:
- Pembukaan 1: Fase terlama yang bisa terjadi beberapa hari – minggu. Mulut rahim terbuka sebesar 1 cm dan mulai merasakan nyeri punggung rendah. Janin masih berdiam diri.
- Pembukaan 2: Berlangsung 12-14 jam untuk kehamilan pertama dan 6-10 jam untuk kehamilan berikutnya. Mulut rahim terbuka sebesar 2 cm.
- Pembukaan 3: Awal fase aktif persalinan dengan mulut rahim terbuka sebesar 3 cm. Moms mulai mengalami kontraksi berat dan teratur.
- Pembukaan 4: Mulut rahim terbuka sebesar 4 cm dan serviks makin tipis karena kontraksi rahim terus menerus. Gejala khas dari fase ini adalah air ketuban mulai pecah.
- Pembukaan 5: Mulut rahim terbuka sebesar 5 cm, kontraksi makin lama dan sering sementara kepala janin sudah melintang di salah satu pinggul Moms.
- Pembukaan 6: Mulut rahim terbuka sebesar 6 cm, kontraksi makin terasa kuat setiap 3-5 menit sekali. Kepala janin sudah sepenuhnya masuk ke dalam rongga panggul.
- Pembukaan 7: Mulut rahim terbuka sebesar 7 cm, kontraksi terjadi setiap 2-3 menit sekali. Pada janin terjadi rotasi internal di mana kepala berputar 90ᵒ sehingga wajah janin menghadap rektum.
- Pembukaan 8: Mulut rahim terbuka sebesar 8 cm dan Moms merasakan tekanan sangat kuat di bagian bawah punggung dan anus. Lendir dan darah keluar makin banyak karena banyak pembuluh kapiler pecah. Bayi semakin berusaha meluncur melalui jalan lahir
- Pembukaan 9: Mulut rahim terbuka sebesar 9 cm. Merupakan masa tersulit karena jelang berakhirnya fase pembukaan. Inilah masa terberat karena rasa sakit terasa paling kuat. Setiap kontraksi, bayi akan makin turun ke bawah.
- Pembukaan 10: Merupakan tahapan arti pembukaan menjelang persalinan terpenting karena ini adalah pembukaan sempurna dengan mulut lahir melebar sebesar 10 cm. Bayi siap melihat dunia sementara Moms siap untuk mengejan dan mengeluarkan buah hati tersayang.
BACA JUGA: Mengenal Hypnobirthing: Apa Manfaatnya untuk Persalinan
Tips Supaya Lancar Pembukaan Jelang Kelahiran
Moms tentu ingin melewati masa-masa persalinan yang sangat lancar dengan proses pembukaan yang tidak terlalu menyiksa. Untuk itulah ada beberapa tips yang bisa diterapkan seperti sering jalan kaki. Sering berjalan kaki bisa membantu janin cepat turun ke jalan lahir dan menstimulus kontraksi supaya pembukaan serviks makin lancar. Selain jalan kaki, Moms juga bisa lho mulai berolahraga ringan agar serviks meregang.
Bukan cuma olahraga ringan dan jalan kaki, Moms juga bisa mulai membiasakan buang air kecil secara teratur karena kandung kemih yang penuh bisa menghambat kontraksi. Nah, dengan memahami arti pembukaan menjelang persalinan dan beberapa tips sederhana, Moms tentu bisa menyambut tahapan persalinan dengan lebih tenang. Sehingga bayi dan ibu bisa selamat karena kelahiran berlangsung lancar.
