Ketika sedang mengandung si buah hati, Moms pasti selalu ingin memberikan gizi terbaik buat di dia agar tumbuh dan berkembang dengan baik. Namun, tahukah Moms, kalau ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari ibu hamil. Makanan itu bukan hanya berbahaya buat bayi namun juga buat Moms sendiri.
Yang harus dilakukan ibu hamil adalah berhati-hati dan selalu menjaga pola makan. Ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari ibu hamil agar janin dalam kandungan aman.
Keju
Keju adalah makanan tidak sehat pertama yang harus dihindari saat Moms mengandung si buah hati. Karena, makanan keju, khususnya yang lembut, memberikan pengaruh kurang baik bagi ibu hamil. Hindari beberapa jenis keju, seperti keju biru Denmark, keju susu kambing, dan lain-lain.
Di dalam keju lembut itu terdapat kandungan bakteri yang bisa menyebabkan infeksi yang disebut Listeria. Kalau Moms ingin tetap mengkonsumsi keju, sebaiknya keju keras yang sudah diproses pasteurisasi untuk mematikan organisme berbahaya.
Daging dan Ikan
Tidak semua makanan olahan itu sehat dan menyehatkan, apalagi buat ibu hamil. Daging dan ikan, misalnya, Moms perlu berhati-hati ketika mengkonsumsinya. Usahakan daging yang dimakan sudah dimasak. Soalnya, daging yang tidak dimasak matang sempurna ada kemungkinan mengandung bakteri dan toxoplasma (mengakibatkan infeksi).
Juga pada sosis yang tidak higienis, makanan olahan daging ini bisa mengandung bakteri Listeria. Selain sosis, bakteri ini juga terdapat pada beberapa jenis ikan, misalnya ikan salmon dan tuna yang diasap dan disimpan dalam pendingin. Panaskan terlebih dahulu jika ingin memakannya untuk membunuh bakteri Listeria.
BACA JUGA: Moms, Makanan untuk Ibu Hamil Muda yang Baik dan Sehat
Jus Segar
Buat Moms yang sedang hamil, jangan sembarang minum jus segar karena tidak baik untuk bayi dalam kandungan. Jus peras segar yang dibuat langsung dari buahnya berisiko mengandung bakteri E.Coli dan Salmonella. Disarankan Moms mengkonsumsi jus dalam kemasan karena umumnya sudah melalui proses pasteurisasi. Namun, cek selalu label, termasuk masa berlakunya.
Sushi
Untuk ibu hamil sebaiknya menghindari makanan sushi. Makanan khas Jepang ini umumnya disajikan dengan bahan mentah seperti ikan, yang pastinya sangat berbahaya buat janin maupun Moms sendiri. Sushi kemungkinan mengandung parasit yang bisa mengakibatkan infeksi pada ibu hamil.
Ikan Tinggi Merkuri
Tidak semua jenis ikan baik dikonsumsi, apalagi ketika Moms sedang hamil. Ada beberapa jenis ikan yang wajib dihindari ketika Moms sedang hamil, seperti ikan swordfish, tilefish, king mackerel, dan ikan hiu. Ikan-ikan ingin mengandung merkuri yang berbahaya buat janin dalam kandungan. Kalau ingin aman, ikan salmon atau tuna harus dimasak matang.
Telur Mentah
Telur mentah juga termasuk makanan tidak higienis untuk ibu hamil dan harus dihindari. Juga dilarang semua makanan yang berbahan telur mentah, seperti mayones segar, karena beresiko mengandung bakteri Salmonella.
Akibat dari serangan bakteri ini, Moms bisa muntah-muntah, demam, diare, dan kram perut. Bahkan, dalam beberapa kasus, kram perut bisa memicu terjadinya kelahiran prematur, yang disebabkan infeksi.
BACA JUGA: Ini dia Daftar Cemilan Berbahaya Bagi Ibu Hamil yang Harus Dihindari
Buah dan Sayur Segar
Meski sehat dan menyehatkan, makan buah dan sayur segar perlu dilakukan secara hati-hati buat ibu hamil. Moms, mesti mencucinya terlebih dahulu dengan air mengalir dengan cara mengusap bagian permukaan agar kandungan buruknya hilang.
Buah dan sayur segar yang sudah terbuka juga bukan makanan yang aman buat ibu hamil. Hal itu karena kemungkinan mengandung parasit atau bakteri yang bisa mengganggu janin dalam kandungan.
Kafein
Kopi, teh, dan coklat bukanlah makanan yang baik buat ibu hamil, karena mengandung kafein. Mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung kafein dapat mengganggu perkembangan janin. Bahkan, dapat menyebabkan keguguran, jika dikonsumsi secara berlebihan.
Awalnya baik, tapi jika dikonsumsi secara berlebihan menjadi tidak baik. Demikian pula, ada makanan yang bermanfaat untuk pertumbuhan si buah hati. Namun, ada juga makanan yang harus dihindari ibu hamil, karena tidak baik buat janin yang ada dalam kandungan.
