Jika Moms berpikir si kecil sudah siap untuk mulai makan makanan padat, mungkin Moms bertanya-tanya apa yang seharusnya diberikan untuk makanan mpasi pertama yang baik bagi si kecil. Apakah lebih baik memulai dengan buah atau sayuran? Apakah harus memberi si kecil makanan sereal?
Berikut adalah beberapa makanan pertama favorit yang direkomendasikan untuk ibu yang baru saja melahirkan. Untuk tahap awal dalam membuat makanan bayi gunakan blender atau penghalus makanan. Alat ini digunakan untuk memproses makanan sampai benar-benar halus. Agar lebih lembut Moms bisa menambahkan air atau susu.
Moms mungkin terkejut melihat betapa sedikit yang dibutuhkan bayi hanya sekitar satu sendok saja. Untuk lebih jelasnya, baca artikel berikut mengenai resep mpasi pertama yang mudah dan makanan mpasi pertama yang baik.
1. Alpukat
Alpukat memenangkan kontes popularitas sebagai makanan pertama untuk bayi. Alpukat adalah buah yang sangat bagus untuk bayi karena mengandung lemak sehat, vitamin, dan serat. Moms juga bisa mengolah alpukat dengan mudah.
Persiapan: Pilih satu yang matang yaitu agak keras tetapi menghasilkan tekanan lembut. Potong menjadi dua, lepaskan biji, lalu ambil dagingnya. Proses sampai halus dan campurkan dengan ASI, susu formula, atau air sesuai kebutuhan.
2. Ubi jalar
Ubi jalar telah mencapai status bintang sebagai makanan pertama. Umbi-umbian ini super manis, memiliki tekstur sangat halus, dan ubi jalar penuh dengan vitamin, antioksidan, dan manfaat besar lainnya. Jika Moms ingin memulai dengan sayuran, ini bisa menjadi pilihan yang baik.
Persiapan: Ubi jalar harus dikupas, dimasak, dan dihaluskan. Ada beberapa opsi: Moms dapat memotong dan mengukusnya atau memanggangnya. Atau Moms bisa memanggang seluruh ubi jalar, membiarkannya dingin, dan mengikis daging yang lembut dari kulitnya. Haluskan dan campurkan dengan air atau susu.
3. Pisang
Banyak orang tua mulai dengan buah karena lebih manis. Pisang adalah pilihan populer karena ringan dan mudah dihancurkan. Moms perlu tahu pisang dapat menyebabkan konstipasi pada sebagian bayi. Biarkan si kecil mencoba sedikit dan lihat bagaimana hasilnya. Jika Anda melihat ada masalah, cobalah pir dan alpukat yang lebih mudah dicerna.
Persiapan: Pilih satu yang keras tapi matang dan kupas. Agar mudah dimakan Moms bisa menambahkan air atau susu.
4. Kacang polong
Kacang polong adalah sayuran pertama yang ideal. Kacang polong memiliki rasa manis dan mereka tidak berisiko mengandung nitrat. Cobalah ini sebelum Moms mencoba kacang hijau yang mungkin mengandung nitrat.
Persiapan: Kacang polong perlu dikukus dan hanya perlu dimasak selama satu atau dua menit. Beberapa orang merasa bubur kacang agak berbutir. Untuk mengatasi itu Moms bisa menambahkan air atau susu. Jika masih terlalu kasar Moms bisa menumbuk setelah dikukus.
Menu di atas adalah beberapa makanan yang aman untuk mpasi pertama. Gunakan sendok plastik berujung lembut agar tidak melukai gusi si kecil ya Moms. Taruh sedikit makanan di ujung sendok dan berikan padanya. Jika si kecil tampaknya tidak terlalu tertarik, biarkan saja ia mencium makanan itu agar terbiasa dengan baunya dan coba lagi lain kali.
Moms bisa memulai memperkenalkan makanan mpasi pertama yang baik satu kali sehari. Si kecil mungkin tidak makan banyak pada awalnya, tetapi beri dia waktu untuk terbiasa dengan pengalaman baru ini. Beberapa bayi perlu berlatih menelan makanan. Setelah terbiasa Moms bisa mulai memberinya lebih banyak makanan padat.
