Moms memiliki riwayat penyakit jantung yang mengganggu kesehatan? Jika iya, Moms harus menjaga kesehatan Moms terutama dalam mengonsumsi makanan. Moms harus membiasakan diri untuk mengonsumsi makanan sehat untuk penyakit jantung agar kondisi jantung Moms semakin membaik setiap harinya.
Penderita penyakit jantung di Indonesia memang terbilang tinggi. Bahkan penyakit ini merupakan salah satu penyebab kematian terbesar. Penyakit jantung memiliki hubungan dengan kadar kolesterol jahat dalam darah yang menyumbat aliran darah. Kondisi ini cukup berbahaya dan bisa menyebabkan serangan jantung. Oleh karena itu, Moms harus menghindari pantangan makanan penyakit jantung agar jantung tetap sehat.
Rekomendasi Makanan Sehat untuk Penyakit Jantung yang Mudah Ditemukan
Saat seseorang mengalami penyakit terlebih jika penyakit tersebut mematikan, maka kesehatan harus semakin dijaga terutama makanan yang dikonsumsi. Jika Moms menderita penyakit jantung Moms harus menghindari makanan yang dapat menaikkan kolesterol dalam darah. Berikut ini adalah makanan yang bisa Moms konsumsi untuk menjaga kesehatan jantung Moms.
Sayuran
Moms harus menjaga dan tidak mengonsumsi makanan yang dilarang untuk penyakit jantung sehingga Moms bisa terus sehat. Sebaliknya, Moms bisa mengonsumsi berbagai makanan sehat yang baik untuk jantung. Makanan yang sehat di antaranya ialah berbagai sayuran hijau seperti bayam, sawi, kangkung dan semua sayuran yang mengandung vitamin K. Vitamin K ini dapat membantu mengurangi tekanan darah dalam tubuh.
Ikan Salmon
Makanan yang direkomendasikan untuk para penderita jantung lainnya ialah ikan salmon. Ikan ini direkomendasikan karena mengandung omega 3 yang tinggi. Kandungan omega 3 ini mampu menurunkan risiko terkena serangan jantung loh Moms. Jika Moms ingin menjaga kesehatan jantung Moms maka Moms bisa mengonsumsinya seminggu dua kali. Pastikan Moms tidak menggunakan minyak dan memilih untuk memanggang ikan salmon tersebut.
Oatmeal
Makanan untuk menjaga kesehatan jantung tidak selalu rumit loh Moms. Makanan yang mudah didapat ialah oatmeal. Kandungan oatmeal ini mengandung serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Moms bisa mengonsumsi oatmeal untuk sarapan. Namun hindari oatmeal instan yang terbuat dari pemanis buatan ya Moms. Membuat oatmeal juga tidak membutuhkan waktu banyak loh Moms, apalagi sekarang banyak resep makanan untuk penyakit jantung.
Buah Alpukat
Moms juga bisa mengonsumsi buah untuk penyakit jantung yang memiliki manfaat baik untuk kesehatan jantung. Salah satu buah yang baik dikonsumsi ialah buah alpukat. Buah ini mengandung lemak tak jenuh yang baik bagi tubuh. Jika Moms rutin mengonsumsi buah ini secara teratur, maka kadar kolesterol dalam tubuh Moms bisa menurun loh. Mengonsumsi alpukat secara rutin juga dapat mengatasi masalah penggumpalan darah.
Jus Delima
Tidak hanya makanan, Moms juga harus memperhatikan minuman yang biasa Moms konsumsi. Terdapat banyak minuman sehat untuk jantung yang bisa Moms konsumsi. Di antaranya ialah jus delima yang sudah diteliti oleh peneliti di California. Menurut penelitian, jus delima memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga bagus untuk kesehatan jantung. Selain itu, mengonsumsi jus delima dapat mempercepat aliran darah ke jantung
Kesehatan jantung harus Moms perhatikan loh, jika tidak maka Moms bisa terkena penyakit jantung yang sangat berbahaya. Moms harus mulai membiasakan diri untuk mengonsumsi berbagai makanan sehat untuk penyakit jantung yang mampu menjaga kesehatan jantung. Moms juga harus mengurangi mengonsumsi makanan yang berminyak dan berlemak. Jangan lupa untuk selalu berolahraga ya Moms
