Saat ini Moms sedang melakukan diet sehingga berat badan lebih ideal dan tubuh menjadi lebih bugar dan sehat? Selain berolahraga, Moms juga harus menjaga makanan agar berat badan tidak kembali lagi menjadi lebih gemuk. Salah satu cara yang bisa Moms lakukan ialah dengan mengurangi mengkonsumsi nasi, sebagai gantinya Moms bisa mengkonsumsi makanan sehat pengganti nasi. Selain sehat, makanan ini juga kaya akan energi.
Banyak orang yang menjalankan diet dengan tidak mengkonsumsi nasi, alhasil tubuhnya kekurangan karbohidrat. Moms tetap bisa mendapatkan sumber karbohidrat tanpa mengkonsumsi nasi loh, sehingga energi Moms tetap terpenuhi. Jika Moms tidak mencari sumber karbohidrat yang lain, Moms justru akan mudah lelah, lemas dan membuat badan menjadi gampang sakit.
Penuhi Kebutuhan Karbohidrat dengan Makanan Sehat Pengganti Nasi Ini
Karbohidrat adalah sumber energi, mengurangi mengkonsumsi nasi dalam jangka waktu yang panjang tentu akan berbahaya. Namun, Moms tetap harus membatasi mengkonsumsi nasi serta mengkonsumsi pengganti nasi untuk diet cepat. Dengan mengkonsumsi makanan ini, Moms tetap bisa melakukan diet dengan baik tanpa harus takut kehilangan energi. Berikut ini adalah berbagai makanan yang bisa Moms konsumsi sebagai pengganti nasi.
- Oatmeal
Makanan pertama yang bisa Moms pilih ialah oatmeal yang terbuat dari gandum dan tambahan makanan lainnya seperti pisang dan susu. Oatmeal juga sering dikonsumsi sebagai makanan pengganti nasi untuk orang sakit yang tidak memiliki nafsu makan. Saat ini, Moms bisa menemukan berbagai macam oatmeal dengan pilihan rasa dan mudah dibuat. Mengkonsumsi oatmeal juga bisa membuat Moms kenyang lebih lama loh.
- Kentang Rebus
Selain nasi, kentang memang dikenal sebagai salah satu makanan yang kaya akan karbohidrat dan baik untuk memberikan energi untuk tubuh. Saat Moms memutuskan untuk tidak makan nasi, Moms bisa mengkonsumsi kentang rebus sebagai penggantinya. Untuk mengoptimalkan manfaat kentang ini, Moms bisa merebusnya bersama dengan kulitnya. Dengan cara ini, Moms bisa mendapatkan tambahan serat dan antioksidan yang baik.
- Pisang
Pilihan buah pengganti nasi yang bisa Moms konsumsi selama masa diet ialah buah pisang, banyak orang yang mengonsumsi buah ini saat sarapan. Hal ini dikarenakan pisang dapat membuat seseorang kenyang dan membuat orang lebih berenergi dalam beraktivitas. Tak heran selama ini banyak atlet yang mengkonsumsi pisang untuk menjaga daya tahan tubuhnya. Dengan mengkonsumsi pisang, Moms bisa menahan rasa lapar yang mengganggu.
- Ubi Jalar
Makanan untuk orang diet yang bisa mengganti fungsi nasi ialah ubi jalar, ubi jalar ternyata memiliki karbohidrat setara nasi namun dengan lemak yang lebih rendah. Diet Moms juga akan berjalan lebih sehat jika Moms mengkonsumsi ubi ini, karena Moms bisa kenyang lebih lama. Selain baik untuk diet, ubi jalar juga bagus untuk menjaga pencernaan Moms dan meningkatkan daya tahan tubuh loh Moms.
- Apel
Selama Moms menjalani masa diet, Moms bisa mengkonsumsi buah pengganti nasi yang mampu memberikan Moms energi lebih. Diantaranya ialah apel yang selain dapat memberikan energi juga memiliki antioksidan yang baik untuk kesehatan Moms.
Bagaimana, Moms sudah menemukan makanan sehat pengganti nasi yang tepat untuk menemani diet Moms? Selain berolahraga, tentu Moms juga harus menjaga makanan yang Moms konsumsi selama masa diet. Diet tidak hanya untuk menjaga berat badan loh Moms, namun membuat Moms tetap sehat dan bugar beraktifitas.
