Badan terasa lemas atau kerja mulai nggak produktif? Itu mungkin tandanya buat Moms untuk mulai rutin detoks tubuh. Selain makan dan istirahat cukup, tubuh juga butuh detoks untuk mengeluarkan racun dan mengembalikan kebugaran lho. Penasaran? Yuk, simak sejumlah fungsi detoks bagi tubuh berikut ini.
1. Menurunkan Berat Badan
Berat badan melonjak drastis pasca melahirkan? Jangan khawatir Moms. Detoks tubuh bisa membantu proses pembuangan lemak dan racun berlebihan dari usus. Asupan jus sayur dan buah bakal bikin hormon lebih seimbang dan memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Alhasil, craving jadi berkurang dan berat badan ideal bisa dikembalikan dalam waktu relatif singkat.
2. Selamat Tinggal Maag dan Gerd
Asam lambung naik bisa akibatkan peradangan dan rusaknya lapisan dinding lambung. Hal ini bisa diatasi dengan detoks rutin lewat konsumsi sayuran dan buah. Gejala maag dan gerd bakal lebih jarang menyerang. Hari-hari Moms akan semakin menyenangkan dan produktif!
3. Melancarkan Buang Air Besar (BAB)
BAB tak lancar bisa banget bikin mood rusak seharian. Penyebabnya macam-macam, salah satunya ngemil sembarangan hingga bikin usus kotor. Jika dibiarkan terus-menerus, kondisi ini bisa memicu terjadinya radang atau bahkan kanker usus Moms. Detoks rutin dengan asupan sayur dan buah tinggi lumayan ampuh dalam membantu melancarkan proses BAB dan menghilangkan nyeri di perut.
4. Atasi Jerawat
Kotoran menumpuk di wajah berpotensi akibatkan peradangan yang jadi biang utama jerawat tak terkontrol. Proses detoksifikasi bakal bantu jerawat besar segera kempes dan mengering. Wajah akan tampak lebih cerah dan bersih. Bikin Moms makin pede jalani hari!
BACA JUGA: 5 Cara Aman Mengatasi Jerawat Saat Hamil
5. Basmi Kolesterol Jahat
Sering makan daging dan gorengan? Hati-hati Moms, kandungan kolesterol jahat berlebihan bisa bikin persendian kaku dan susah digerakkan lho. Badan pun bakal terasa sakit tiap bangun pagi. Detoks akan membantu proses pembuangan kolesterol jahat lewat BAB. Usus bakal bersih dan bisa bekerja secara optimal.
6. Mens Teratur
Menstruasi gak teratur bisa bikin pusing tujuh keliling. Apalagi buat pasangan menikah yang ingin tentukan masa subur dan rencanakan kehamilan. Nah, rutin detoks seminggu sekali bisa bantu siklus mens lebih teratur Moms. Selain itu hormon tubuh juga bakal lebih seimbang, bikin tamu bulanan jadi tak terasa nyeri dan stressful.
7. Perbaiki Organ Tubuh
Penyakit berbahaya seperti jantung, kanker, dan diabetes menyerang lantaran organ tubuh rusak atau tak berfungsi dengan optimal. Kondisi ini bakal makin parah jika doyan mengonsumsi makanan tak sehat seperti gorengan, soda, junk food, dan lainnya. Kebiasaan lakukan detoks akan membersihkan tubuh dari racun dan memastikan asupan nutrisi cukup. Organ-organ vital bakal lebih sehat dan bekerja secara maksimal.
Detoks Sederhana di Rumah
Detoks pada dasarnya adalah diet khusus dengan mengkonsumsi sayur, buah, atau suplemen tertentu. Jika tak ingin ribet, ada sejumlah cara detoks alami yang bisa Moms coba sendiri di rumah. Beberapa di antaranya yakni:
1. Konsumsi Bawang Putih
Selain jadi bumbu dapur, bawang putih ternyata punya banyak manfaat luar biasa Moms. Kandungan antioksidan bikin bahan masakan satu ini ampuh untuk menjaga sistem kekebalan, melindungi tubuh dari penyakit. Bakteri berbahaya pun jadi ogah bersarang.
Moms bisa coba mengkonsumsi bawang putih dengan berbagai cara. Dijadikan campuran masakan tentu bakal terasa sedap. Jika memang berselera, boleh juga dimakan mentah-mentah atau diproses sebagai jus.
2. Minum Teh Herbal
Detoksifikasi juga bisa dilakukan sambil ngeteh cantik di pagi atau sore hari Moms. Syaratnya, pilihlah teh herbal seperti teh hitam, teh kayu manis, atau teh hijau. Kandungannya sangat bagus untuk mencegah penumpukan racun di dalam tubuh. Cobalah awali hari dengan minum teh dan rasakan perbedaannya.
3. Rutin Minum Jus Lidah Buaya
Antioksidan dalam lidah buaya bermanfaat hilangkan kandungan racun berbahaya dalam tubuh. Upayakan minum jus lidah buaya setidaknya dua kali sehari, pagi dan sore. Badan dijamin bakal terasa lebih segar, beraktivitas sehari-hari pun jadi makin bergairah.
4. Berkeringat
Detoks paling gampang sebenarnya adalah memaksa tubuh berkeringat. Para ahli meyakini bahwa keringat merupakan salah satu cara tubuh kita untuk mengeluarkan kandungan berbahaya seperti arsenik, timbal, dan merkuri. Oleh karena penting, penting sekali buat Moms untuk rutin berolahraga. Lakukan secara teratur setidaknya 30 menit sehari.
5. Hindari Stres
Upayakan untuk menghindari penyebab stress. Sebisa mungkin Moms berikan waktu pada tubuh untuk beristirahat penuh, baik secara fisik maupun mental. Jika memang ada waktu libur, manfaatkan secara maksimal untuk melepaskan diri dari beban pekerjaan atau semacamnya.
Demikian beberapa manfaat rutin detoks tubuh yang bisa Moms rasakan. Caranya pun mudah dan bisa dicoba sendiri di rumah. Semoga bermanfaat ya!
