HalloMoms! Saat ini, bayi meninggal karena kelainan jantung sedang cukup marak terjadi, ya. Hal ini cukup mengkhawatirkan ya, Moms? Moms tentu ingin membuat jantung anak sehat dan terbebas dari penyakit jantung. Namun, dengan budaya dan kebiasaan pola makanan tidak yang sehat yang beredar di Indonesia tentu membuat hal ini menjadi sulit.
Akibatnya, Moms harus mencari berbagai cara untuk dapat membuat anak memiliki jantung yang sehat. Meski Moms tidak dapat menghindari makanan cepat saji, Moms dapat mengajak anak untuk melakukan kebiasaan-kebiasaan kecil yang dapat menyehatkan jantung, lho. Apa saja kebiasaan-kebiasaan tersebut? Berikut informasinya.
Matikan TV dan Gadget untuk Mengurangi Screen Time
Moms harus tegas nih untuk membuat anak tidak kecanduan bermain gadget atau menonton televisi. Jika kebiasaan ini sudah tertanam dari kecil, ada kemungkinan saat dewasa nanti kebiasaan ini akan terus berlanjut. Hal ini tentu dapat membuat anak agar terhindar dari penyakit jantung, Moms.
Anak tidak lagi hanya duduk atau rebahan dan malas bergerak. Padahal, kurangnya bergerak juga tidak baik untuk kesehatan jantung. Nah, untuk dapat merealisasikan kebiasaan kecil ini, Moms dapat memberikan batas waktu pada anak untuk menonton televisi dan bermain gadget. Selain itu, Moms juga dapat mendorong anak agar lebih sering bermain di luar.
Ajak Anak Berolahraga Bersama
Alih-alih membiarkan anak sibuk menonton televisi, Moms juga dapat mengajak anak untuk berolahraga bersama. Tidak perlu olahraga yang berat, Moms dapat mengajak anak untuk bersepeda di area kompleks. Moms juga dapat mengajak anak untuk bermain bersama di luar.
Banyak olahraga tentu bagus untuk kesehatan jantung anak, Moms. Tak hanya itu, anak juga menjadi lebih aktif bergerak saat diajak untuk bermain bersama di luar. Yuk, sering-sering ajak anak untuk berolahraga dan bermain di luar, Moms!
BACA JUGA: Kebutuhan Vitamin untuk Perkembangan Otak Anak, Rahasia Cerdas Dambaan Orang Tua
Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Makanan dengan serat tinggi, seperti buah dan sayur tentu dapat membuat kolesterol dan tekanan darah dalam darah menurun. Dengan begitu, kesehatan jantung anak pun akan lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit jantung.
Moms dapat memberikan beberapa buah dan sayur pada anak-anak. Namun, jika dirasa susah, Moms dapat memberinya minuman sehat untuk jantung seperti jus buah atau sayur. Variasikan dan kreasikan sekreatif mungkin agar anak tertarik dan ingin mengkonsumsinya.
Beri Anak Tugas Agar Mereka Bergerak
Nah, jika Moms mengalami kesulitan untuk mengajak anak bergerak, Moms dapat meminta tolong kepada anak untuk melakukan beberapa pekerjaan ringan. Misalnya, menyapu, mencuci piring, atau memotong rumput. Moms dapat melakukan pekerjaan itu bersama anak.
Dengan begitu, anak akan merasa senang dalam mengerjakannya. Anak pun menjadi lebih banyak bergerak dan mengeluarkan keringat, sehingga kesehatan jantungnya lebih terjaga, Selain itu, juga dapat membuat intensitas kebersamaan kalian dengan anak meningkat lo, Moms.
Hindari Makanan yang Digoreng dan Berlemak
Mungkin kebiasaan ini cukup sulit untuk dipraktekkan ya, Moms? Pasalnya, hampir semua orang akan menyukai makanan-makanan yang digoreng. Namun, bukan berarti ini tidak mungkin bisa diterapkan ya, Moms. Moms dapat mengurangi sedikit demi sedikit makanan yang berlemak dan menggantinya dengan camilan-camilan yang lebih sehat.
Banyaknya pengidap penyakit jantung belakangan ini tentu membuat Moms khawatir. Maka dari itu, Moms harus berusaha semaksimal mungkin untuk dapat membuat jantung anak menjadi sehat. Moms dapat mengajak anak untuk melakukan kebiasaan-kebiasaan kecil yang dapat membuat jantung sehat.Kebiasaan-kebiasaan kecil yang dapat membuat jantung anak sehat seperti halnya berolahraga atau sering melakukan aktivitas. Tak hanya itu, makanan untuk menjaga jantung tetap sehat juga harus benar-benar Moms perhatikan.
