Trimester pertama kehamilan, biasa terjadi pada minggu pertama setelah terakhir haid hingga minggu ke 13. Sebenarnya, ada banyak pertanda yang bisa dijadikan petunjuk kalau Moms hamil. Hanya saja, pertanda tersebut hampir sama seperti sakit biasa. Sehingga, semua masih tanda tanya.
Secara singkat, pengertian trimester 1 adalah 3 bulan pertama saat kelahiran. Dimana kondisi ini menjadi sangat penting untuk Moms dan janin. Dari sini, hormon yang diperlukan untuk mempertahankan kandungan sampai nanti lahir harus terus diproduksi dengan makanan dan minuman kaya akan gizi dan vitamin.
BACA JUGA: Mengagumkan, Seperti Ini Perkembangan Janin Pada Trimester Kehamilan 1, 2 dan 3
Apa yang Terjadi di Trimester Pertama Kehamilan?
Di periode ini, Moms akan merasakan hal-hal pertanda kehamilan. Paling terlihat adalah perubahan emosi yang tidak menentu. Serta gejala-gejala fisik tidak enak yang memicu amarah meluap-luap. Berikut ini, beberapa hal yang akan terjadi di trimester pertama kehamilan.
Perubahan Warna Kulit
Moms, pernah mendengar bukan ada yang berkata bahwa, “Ibu hamil lebih terlihat cantik”? Pernyataan ini ternyata bukan tanpa alasan. Salah satu yang mempengaruhinya adalah perubahan warna kulit yang lebih cerah, halus, dan berseri-seri. Sayangnya, terkadang tidak untuk kulit wajah yang rentan sekali dengan jerawat.
Rasa Nyeri pada Bagian Payudara
Tanda paling awal yang dirasakan saat hamil biasanya adalah rasa nyeri pada bagian payudara. Rasanya sakit bila disentuh, lebih berat dan berisi. Saat ini, hormon sedang bekerja mempersiapkan ASI untuk pasca lahiran nanti. Kalau begini, disarankan Moms mengganti ukuran bra supaya lebih nyaman dikenakan.
BACA JUGA: Perubahan pada Payudara Saat Hamil Tidak Perlu Dikhawatirkan Moms
Nutrisi yang Diperlukan
Mulai trimester pertama, Moms harus perhatikan benar menu makanan yang dikonsumsi, ya. Karena ada banyak hal yang berpengaruh pada kehamilan berawal dari menu makanan. Di bawah ini ada beberapa kandungan nutrisi yang wajib Moms konsumsi.
Kalsium dan Vitamin
Kalsium adalah kandungan yang wajib dikonsumsi karena mampu memperlancar peredaran darah dan membantu sistem kerja otot dan saraf janin. Makanan yang bisa dinikmati adalah brokoli, salmon, sarden dan susu.
Ada lagi vitamin D yang diperlukan untuk pembentukan tulang dan gigi janin. Selanjutnya, vitamin A untuk sistem kekebalan tubuh dan jaringan mata. Moms, perlu konsumsi sayuran dan juga buah untuk mendapatkan manfaat ini.
Asam Folat, Zat Besi, dan Protein
Fase trimester pertama ini asam folat menjadi sangat penting karena membantu pembentukan otak serta sumsum tulang. Sementara zat besi sendiri berperan besar dalam membentuk hemoglobin guna mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh. Untuk protein sendiri, mampu membentuk sel baru janin.
BACA JUGA: Bolehkah Berhubungan Seks pada Trimester Pertama?
Larangan Ibu Hamil Trimester Pertama
Moms, ada larangan ibu hamil trimester pertama yang wajib ditaati ya. Di antaranya, batasi kadar kafein yang biasa terkandung dari kopi dan teh. Boleh meminumnya, tetapi jangan terlalu banyak. Apalagi, yang mengandung alkohol tolong hindari.
Hindari makanan yang mengandung merkuri tinggi. Mulai saat ini, berhenti merokok ya, Moms, karena efeknya tidak baik bagi janin. Hindari pula susu yang dipasteurisasi, atau obat-obatan yang tidak dianjurkan oleh dokter.
Periode ini memang sangat rawan dan kemungkinan keguguran bisa terjadi. Tidak semua buah bisa Moms konsumsi. Hindari pepaya, nanas, dan anggur yang dipercaya akan mempercepat keguguran.
BACA JUGA: Kapan Waktu yang Tepat untuk Cek USG?
Kesimpulan
Trimester pertama kehamilan memang wajib diperhatikan oleh Moms, karena sangat penting untuk janin. Memang banyak perubahan tubuh terjadi dan beberapa rasa nyeri yang menyerang. Konsultasikan dokter bila membuat Moms kurang nyaman. Tetap semangat ya, Moms demi buah hati tercinta.
