Bagaimana cara mengembalikan rasa percaya diri seusai melahirkan? Moms yang tengah berada dalam masa post-partum atau fase setelah persalinan penting untuk mengetahui informasi yang satu ini. Mengapa hal tersebut menjadi sesuatu yang penting untuk dilakukan? Apa saja aktivitas atau hal-hal yang dapat mendukungnya? Yuk, simak ulasannya berikut ini, Moms.
BACA JUGA: Apa Nama Suntikan untuk Mengecilkan Perut?
3 Alasan Pentingnya Memulihkan Kepercayaan Diri Usai Melahirkan
Tidak dapat ditampik bahwa masih banyak di antara Moms yang belum menyadari pentingnya mengembalikan kepercayaan diri setelah persalinan. Ada 3 alasan penting sehingga hal itu wajib untuk dilakukan:
- Menghindarkan Moms dari Depresi Pasca Melahirkan (Baby Blues)
Moms tentu pernah mendengar istilah baby blues, bukan? Sebuah kondisi stres berlebih yang menghampiri para ibu yang baru saja melewati persalinan di mana cenderung mengarah pada ekspresi negatif. Baby blues dipicu oleh banyak faktor, di mana kurangnya rasa percaya diri usai melahirkan menjadi salah satunya.
- Mengembalikan Kehidupan Sosial Moms Seperti Semula
Rasa tidak percaya diri atas perubahan fisik yang Moms alami setelah melahirkan bisa menimbulkan keengganan untuk kembali menjalani kehidupan sosial seperti sedia kala. Tentu Moms tidak ingin hal tersebut semakin parah hingga menjadi sosok anti sosial, bukan? Sehingga penting untuk meningkatkan kepercayaan diri dan kembali bergaul.
- Supaya Keharmonisan Kehidupan Rumah Tangga Tetap Terjaga
Alasan terakhir mengembalikan rasa percaya diri seusai melahirkan menjadi hal yang penting adalah demi menjaga keharmonisan rumah tangga. Ada baiknya Moms berbicara dengan suami jika merasa tidak percaya diri pasca melahirkan. Dengan terbuka, suami diharapkan bisa menjadi pendengar yang baik dan memberikan solusi atas permasalahan Moms.
BACA JUGA: Memang Menyakitkan, Cara Mengatasi Body Shaming Pada Ibu Hamil
Aktivitas yang Dapat Mengembalikan Kepercayaan Diri Pasca Melahirkan
Penting bukan agar percaya diri bagi Moms dapat kembali seperti saat sebelum melahirkan si kecil? Jangan khawatir harus melakukan hal-hal yang ekstrem hanya untuk memulihkan kembali hal tersebut. Moms bisa mengerjakan aktivitas-aktivitas sederhana berikut:
- Berolahraga Ringan
Bentuk tubuh yang berubah cukup drastis merupakan salah satu alasan kepercayaan diri Moms menurun, bukan? Diet ketat atau olahraga berat bukan solusi, karena justru menambah stres. Cukup lakukan olahraga ringan berupa peregangan dan jalan-jalan pagi tanpa alas kaki saja. Aktivitas ini dapat mengembalikan bentuk tubuh seperti semula sekaligus menyegarkan pikiran.
- Aktif Kembali dalam Aktivitas Sosial
Pasca melahirkan, Moms tidak harus mengurung diri saja di dalam rumah mengurus sang buah hati. Moms bisa membawa si kecil untuk bersosialisasi, baik dengan keluarga besar maupun tetangga sekitar dulu. Mulai dari lingkaran sosial terdekat, Moms bisa membangun kembali kehidupan sosial seperti sebelumnya sekaligus memperkenalkan hal tersebut kepada si kecil.
- Family Traveling
Selanjutnya, Moms dapat mengajak suami untuk berlibur bersama dengan buah hati. Hanya keluarga kecil Moms saja. Berlibur bersama tidak hanya dapat meningkatkan kepercayaan diri Moms, tetapi juga semakin merekatkan hubungan rumah tangga. Tidak perlu mencari destinasi yang jauh, cukup lokasi yang bersahabat untuk keluarga.
- Melakukan Perawatan Kecantikan
Hal lain yang dapat Moms lakukan untuk mengembalikan rasa percaya diri pasca persalinan adalah dengan melakukan perawatan kecantikan. Terutama mengembalikan kulit yang terasa kering akibat kelembabannya berkurang setelah melahirkan. Selain itu juga mengatasi kantung mata yang selalu menjadi keluhan akibat kurangnya beristirahat.
Jadi, siapa bilang mengembalikan rasa percaya diri seusai melahirkan itu sulit, Moms? Daftar aktivitas di atas termasuk dalam kegiatan yang mudah untuk dilakukan. Supaya lebih mudah mengerjakannya, Moms tetap perlu berdiskusi dengan orang-orang terdekat agar mendukung. Siap, Moms?
