Salah satu cara yang sering Moms lakukan untuk menguruskan badan adalah melakukan diet dengan mengurangi makanan. Sebenarnya Moms masih bisa tampil langsing tanpa harus membatasi asupan makanan yang dikonsumsi. Di sini akan dijelaskan bagaimana cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa harus melakukan diet.
Membuat tubuh langsing dalam waktu singkat sebenarnya mudah jika Moms tahu caranya. Berikut ini 6 langkah mudah untuk menurunkan berat badan tanpa harus melakukan diet.
BACA JUGA: Ingin Cepat Kurus? Coba Diet Keto Yuk Moms!
1. Atur Jadwal Makan
Mengatur jadwal makan adalah cara menurunkan berat badan tanpa obat yang paling ampuh. Kebiasaan buruk para wanita biasanya adalah makan tidak tepat waktu, apalagi jika banyak pekerjaan yang harus diselesaikan. Moms harus mengatur jadwal makan harian agar metabolisme tubuh menjadi lancar.
Moms bisa membuat jurnal waktu makan setiap hari dan dilakukan secara konsisten. Misalnya saja sarapan jam 7 pagi, makan siang jam 12, dan makan malam jam 6 sore. Jadwal ini bisa Moms modifikasi sendiri sesuai dengan kegiatan harian Moms.
2. Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi
Tidak hanya mengatur jadwal, Moms juga harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Makanan untuk menurunkan berat badan yang paling bagus adalah makanan yang tinggi serat. Untuk Moms yang bekerja asupan karbohidrat dan protein tetap harus dijaga.
Pastikan makanan yang dikonsumsi adalah makanan yang sehat dan mengandung gizi yang seimbang. Hindari untuk makan makanan cepat saji jika Moms ingin kurus dengan waktu yang cepat.
3. Selalu Sedia Air Putih
Air putih adalah senjata ampuh untuk menurunkan berat badan. Moms harus menyediakan air putih kemana saja Moms akan pergi. Air putih mempunyai banyak manfaat terutama untuk melancarkan metabolisme tubuh.
Dengan mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup tubuh Moms metabolismenya akan lancar. Metabolisme tubuh yang lancar akan membuat tubuh dengan mudah mengeluarkan sisa lemak dan racun dalam tubuh. Tidak salah jika Moms akan sering berkeringat jika memperbanyak minum air putih.
4. Lakukan Olahraga Setiap Pagi
Olahraga harus dilakukan jika Moms menginginkan tubuh yang langsing sempurna. Cara menguruskan badan dengan olahraga ini sebenarnya sangat mudah, tinggal bagaimana Moms mengatur jadwalnya. Sangat disarankan untuk melakukan olahraga di pagi hari setelah bangun tidur.
Olahraga yang dilakukan tidak perlu olahraga yang berat cukup ringan saja namun konsisten. Moms bisa berjalan kaki selama 10 sampai 15 menit untuk melakukan olahraga. Jika Moms ingin cepat kurus Moms bisa bersepeda selama 30 menit setiap harinya.
5. Hindari Mengonsumsi Minyak
Menghindari minyak adalah salah satu cara menurunkan berat badan secara alami dalam 3 hari. Semua jenis minyak harus Moms hindari, hal ini dikarenakan minyak merupakan sumber utama minyak jahat yang dapat membuat Moms menjadi gemuk. Cukup dengan tidak mengonsumsi minyak selama 3 hari tubuh Moms bisa menjadi kurus dan langsing.
BACA JUGA: Bahaya Berat Badan Berlebih, Hati-hati Terserang 8 Penyakit Ini!
6. Ganti Menu Camilan dengan Buah dan Sayur
Cara menguruskan badan instan juga bisa dilakukan dengan mengganti menu camilan. Jika Moms suka camilan di jam-jam tertentu, Moms bisa mengganti camilan tersebut dengan buah dan sayur. Buah dan sayur bisa membuat pengganjal perut sebelum makan besar.
Mengonsumsi buah dan sayur setengah jam sebelum makan juga bagus untuk melancarkan pencernaan. Moms bisa langsung mengonsumsi buah segar ataupun mengolahnya menjadi salad.
Untuk menguruskan badan tidak sulit bukan Moms? Yang harus Moms lakukan adalah konsisten melakukan cara-cara ini. Disiplin menerapkan cara ini juga menjadi kunci Moms untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan langsing.
