Apakah Moms tahu jika trimester pertama merupakan masa kehamilan paling rawan akan keguguran? Trimester pertama adalah masa awal kehamilan dimana janin dalam perut Moms mengalami perkembangan karena organ dan sistemnya belum secara sempurna terbentuk. Perlu Moms ketahui menjaga awal kehamilan ini sangat penting agar terhindar dari keguguran terutama untuk Moms yang bekerja tentu memiliki pressure yang lebih tinggi.
Itulah sebabnya Moms akan diberikan vitamin penguat kandungan oleh dokter pada usia kehamilan 1 hingga 3 bulan untuk menghindari risiko terjadinya keguguran. Stres dan kelelahan dapat menjadi pemicu risiko keguguran, Moms harus berhati-hati ya.
Berikut ini beberapa tips menjaga awal kehamilan supaya mengurangi risiko keguguran. Simak yuk, Moms!
1. Hindari Makanan yang Diawetkan
Moms perlu menghindari makanan yang diawetkan terutama pada kehamilan trimester pertama. Makanan ini tentunya mengandung bahan pengawet yang tidak baik untuk Moms dan calon baby karena ditakutkan dapat mengganggu pencernaan. Ketika pencernaan Moms terganggu, zat gizi yang harus disalurkan ke janin menjadi berkurang.
Selain itu, bahan pengawet bisa membuat pertumbuhan saraf-saraf otak si kecil menjadi terganggu. Moms tidak ingin tumbuh kembang janin dalam perut menjadi terganggu, bukan? Tidak ada salahnya untuk menahan makanan yang diawetkan atau makanan dalam kemasan.
Pilihlah makanan atau bahan masakan segar, dan dimasak dengan cara yang benar dan sampai matang ya, Moms.
2. Rokok dan Alkohol
Jika Moms biasanya suka minum minuman beralkohol, untuk menjaga kehamilaan dan perkembangan janin supaya dihentikan saja. Selain minum alkohol langsung, makanan yang mengandung alkohol seperti rum juga harus Moms hindari. Mungkin Moms bukan perokok, namun menjadi perokok pasif juga berbahaya bagi janin.
BACA JUGA:
Fakta Tentang Ciri-Ciri Kehamilan 1 Bulan yang Perlu Moms Tahu!
Penting Moms! Persiapan Awal Kehamilan yang Harus Diperhatikan
3. Hindari Makanan Mengandung Keju
Untuk menjaga awal kehamilan, Moms sebaiknya menghindari makanan yang mengandung keju atau makanan yang dibuat dari susu non-pasteurisasi. Pasalnya, makanan ini memiliki potensi tinggi terkontaminasi dengan bakteri listeria.
Perlu Moms ketahui bahwa bakteri listeria biasa ditemukan di air, kotoran hewan, dan tanaman mati. Ini merupakan bakteri yang sangat umum dan bisa masuk dengan mudah ke dalam makanan.
Untuk menjaga risiko keguguran, Moms jangan makan makanan mengandung keju karena bakteri ini dapat merusak sel-sel janin yang harusnya mengalami perkembangan terutama pada awal kehamilan.
4. Hindari Perjalanan Melelahkan
Perjalanan yang melelahkan dapat membahayakan kondisi janin pada awal kehamilan. Pada masa trimester pertama, keadaan janin masih lemah dan tidak kuat sehingga ketika melintasi jalan yang bergelombang dan terkena guncangan keras, dapat membahayakan keadaannya.
Perekatan janin pada dinding rahim di masa tiga bulan pertama ini sangat lemah sehingga risiko keguguran saat terkena guncangan begitu tinggi. Jangan jalan-jalan jauh dulu ya Moms.
5. Lakukan Pemeriksaan Rutin
Moms harus rutin melakukan pemeriksaan sesuai jadwal. Pantau terus kondisi si kecil yang berada dalam perut seperti perkembangan fisik, dan berat badan, apakah sesuai dengan usia kandungan atau tidak. Konsultasikan dengan dokter Moms tentang asupan yang baik selama hamil ini agar tumbuh kembang si kecil berjalan sempurna.
6. Relaksasi
Untuk Moms yang sedang mengandung, relaksasi sangat penting. Moms tidak diperbolehkan terlalu lelah pada masa tiga bulan pertama ini. Untuk menjaga tetap rileks, Moms dapat jalan-jalan pagi hari sambil menikmati pemandangan, senam kehamilan, atau melakukan olahraga ringan.
Ke enam tips menjaga awal kehamilan di atas bisa dipraktikkan supaya Moms dan si kecil selalu terjaga, sehat, dan mengurangi potensi keguguran. Moms juga harus sering berkonsultasi dengan dokternya tentang perkembangan si kecil , ya.
