Pada usia 6 bulan, ASI terus menjadi sumber nutrisi penting. Tapi ternyata itu saja tidak cukup ya Moms. Saat bayi sudah berumur 6 bulan Moms perlu memperkenalkan bayi pada makanan padat selain ASI untuk memenuhi kebutuhannya agar terus berkembang. Moms bisa mulai memberikan makanan mpasi pertama yang tidak terlalu berat terlebih dahulu.
Pastikan Moms memberikan makanan mpasi pertama untuk bayi setelah ia menyusu atau di antara sesi menyusui sehingga bayi tetap mendapatkan ASI sebanyak mungkin. Ketika Moms mulai memberi makan bayi dengan makanan padat, berhati-hatilah ketika memilih menu.
Rekomendasi Makanan Mpasi Pertama Untuk Si Kecil
Tidak ada urutan resmi yang ditetapkan untuk memperkenalkan makanan untuk si kecil. Mulailah dengan mencoba makanan yang mudah dicerna, makanan mpasi pertama yang baik dan sehat untuk si kecil yaitu:
1. Sayuran
Sayuran misalnya labu, kentang, ubi jalar, dan talas. Dengan memberikan sayuran yang beragam si kecil bisa mendapatkan vitamin yang cukup.
Saat si kecil berusia 6 bulan, ia baru belajar mengunyah. Makanan mpasi pertama untuk bayi 6 bulan harus lunak agar mudah ditelan seperti sayuran yang dihaluskan dengan baik.
Tahukah Moms bahwa ketika bubur sayur yang terlalu berair, ia tidak memiliki banyak nutrisi? Untuk membuatnya lebih bergizi, masak sampai cukup tebal agar tidak terlalu lembek.
2. Buah-buahan
Jika Moms ingin memberikan buah-buahan Moms bisa mencoba misalnya pir matang atau apel, pisang matang, pepaya, dan alpukat. Buah-buahan ini akan mencukupi kebutuhan vitamin bagi tubuh bayi.
3. Nasi tim atau sereal
Nasi yang dimasak dengan baik atau sereal juga bagus karena diperkaya zat besi. Untuk memenuhi kebutuhan protein si kecil bisa diberikan nasi bercampur dengan daging atau ikan yang ditumbuk sangat halus.
BACA JUGA: Yuk, Bikin Variasi Menu MPASI Alpukat yang Mudah untuk Si Kecil
4. Produk susu
Produk-produk susu termasuk yoghurt dengan kandungan lemak cukup banyak, dan keju mungkin bisa diberikan. Tetapi ingat Moms, bahan usahakan bukan berasal dari susu sapi. Sebelum usia 12 bulan usahakan hindari ya Moms.
Rasa makanan baru mungkin mengejutkan bagi si kecil. Beri dia waktu untuk terbiasa dengan makanan dan rasa baru ini. Biarkan si kecil untuk menikmati makanannya tanpa paksaan ya Moms. Perhatikan juga tanda-tanda apakah si kecil sudah kenyang dengan makanannya atau belum.
5. Camilan
Moms bisa mulai menambahkan camilan sehat, roti bayi yang dihaluskan. Karena si kecil telah mendapatkan makanan padat dalam jumlah yang meningkat dari waktu ke waktu, tetap pastikan si kecil mendapatkan jumlah ASI yang cukup ya Moms.
Saat si kecil tumbuh, perutnya juga tumbuh dan dia bisa makan lebih banyak makanan setiap kali makan. Moms perlu tahu bahwa bayi bisa makan apapun, selama itu sehat kecuali madu. Madu tidak disarankan dikonsumsi sampai ia berusia satu tahun.
Beri makan si kecil ketika Moms melihatnya memberi tanda bahwa ia lapar seperti meletakkan tangannya ke mulut. Setelah mencuci tangan, mulailah dengan memberi si kecil dua hingga tiga sendok makanan lunak dua kali sehari. Pada usia ini, perutnya kecil sehingga dia hanya bisa makan dalam jumlah kecil setiap kali makan.
Makanan harus kaya energi dan nutrisi. Selain biji-bijian dan kentang, pastikan si kecil mendapatkan sayuran dan buah-buahan, sedikit lemak yang kaya energi. Makanan mpasi pertama yang kaya nutrisi bisa memberi si kecil peluang terbaik untuk mendapatkan semua nutrisi yang ia butuhkan untuk tumbuh kembangnya.