Moms ingin langsing tapi tidak ingin mengonsumsi obat pelangsing? Tenang saja cara menurunkan berat badan alami bisa Moms coba. Untuk menurunkan berat badan dengan cara alami ini sangat mudah dan cukup dilakukan secara rutin.
Ada 6 cara menurunkan berat badan tanpa obat yang bisa Moms lakukan. Ke enam cara tersebut yaitu:
1. Perbanyak Makanan Berserat
Cara pertama yang bisa Moms lakukan untuk menurunkan berat badan secara alami yaitu dengan memperbanyak makanan yang mengandung serta. Makanan mengandung serat adalah buah-buahan dan sayuran hijau. Untuk Moms yang ingin menurunkan berat badan sebaiknya setiap hari harus mengkonsumsi sayuran dan buah.
Semua jenis sayuran dan buah dapat Moms konsumsi untuk membantu menurunkan berat badan. Pastikan sayuran yang dikonsumsi dimasak dengan cara direbus atau dimasak tanpa menggunakan minyak. Moms bisa mengkonsumsi salad sayur dan buah setiap harinya.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Cara menguruskan badan secara alami yang selanjutnya adalah dengan memperbanyak minum air putih. Air putih sangat bagus untuk membantu menghancurkan lemak yang ada di dalam tubuh. Pastikan jika Moms minum air putih minimal 8 gelas setiap harinya.
Air putih juga bisa membantu menekan nafsu makan. Cara agar nafsu makan berkurang yaitu dengan minum air putih 1 gelas minimal 5 menit sebelum makan. Meminum segelas air putih dapat membuat Moms kenyang lebih cepat sehingga nafsu makan bisa berkurang.
3. Minum Jus Jeruk Nipis
Cara menurunkan berat badan tanpa olahraga sebenarnya cukup sulit, namun Moms bisa mencobanya dengan cara mengonsumsi jus jeruk nipis. Kandungan vitamin C yang ada di dalam jeruk nipis sangat tinggi dan mampu berperan sebagai antioksidan alami. Selain itu, jeruk nipis juga bisa membantu menghancurkan lemak dalam tubuh.
Moms yang ingin kurus dengan cepat bisa mengkonsumsi jus jeruk nipis setiap hari minimal diminum pagi dan malam hari. Mengonsumsi jeruk nipis secara rutin akan membuat berat badan Moms cepat turun.
4. Tidur Cukup Setiap Hari
Cara menurunkan berat badan secara alami selanjutnya adalah dengan tidur yang cukup. Banyak yang mengatakan bahwa begadang dapat menurunkan berat badan. Anggapan ini salah karena begadang justru dapat membuat tubuh menjadi cepat gemuk.
Moms yang ingin menurunkan berat badan harus menjaga pola tidurnya. Maksimal dalam sehari Moms harus tidur malam selama 7 jam. Jika mempunyai waktu lebih, Moms bisa tidur siang selama 30 menit.
5. Kurangi Garam
Garam adalah salah satu makanan pantangan untuk Moms yang ingin menurunkan berat badan. Moms harus mengurangi asupan garam agar tubuh bisa cepat membakar lemak. Untuk mengurangi garam bisa dilakukan dengan membatasi penggunaan garam pada makanan.
Sebaiknya Moms yang ingin menurunkan berat badan mengonsumsi makanan yang hambar dan tidak terlalu asin. Makanan asin kurang baik untuk kesehatan tubuh terutama kesehatan jantung. Jadi dengan mengurangi garam tidak hanya berat badan yang turun tapi kesehatan juga terjaga.
6. Olahraga Secara Rutin
Olahraga menurunkan berat badan tidaklah sulit, Moms hanya perlu melakukannya secara rutin. Jenis olahraga paling ringan untuk menurunkan berat badan adalah jalan kaki dan lari.
Moms bisa berjalan kaki mengelilingi kompleks rumah di pagi hari ataupun sore hari. Berjalan secara rutin bisa membuat berat badan Moms cepat berkurang.
Jika berat badan Moms ingin cepat turun, pastikan Moms untuk melakukan semua cara menurunkan berat badan alami di atas. Lakukan minimal 7 hari agar terlihat hasilnya. Cara ini harus dilakukan rutin agar berat badan Moms tetap stabil dan tidak naik lagi.
