Setelah buah hati lahir, kebahagiaan tentu dirasakan. Namun kelahiran juga menjadi tanda dimulainya tugas mulia Moms yakni menyusui. Hanya saja pada kenyataannya, memberikan ASI (Air Susu Ibu) ke si kecil tidaklah semudah yang dibayangkan. Banyak Ibu-Ibu muda yang kesulitan memproduksi ASI. Karena itulah Moms, ada baiknya untuk memahami seperti apa sih cara memijat payudara agar ASI cepat keluar.
Memang ada banyak sekali faktor yang membuat produksi ASI tidak lancar mulai dari masalah hormonal hingga problem anatomi payudara Moms dan si kecil. Berbagai cara pun bisa dilakukan dan yang paling sederhana adalah pijat payudara atau pijat laktasi supaya ASI bisa lancar keluar. Untuk melakukan pijat laktasi ini cukuplah mudah dan bisa membuat Moms merasa nyaman.
BACA JUGA: Yuk Kenali Penyebab dan Gejala Mastitis, Kendala Para Ibu Menyusui
Manfaat Pijat Payudara Demi Produksi ASI
Moms tentu menginginkan produksi ASI lancar supaya bisa memberi yang terbaik untuk tumbuh kembang buah hati. Apalagi di usia-usia awal setelah persalinan, bayi biasanya akan mulai banyak membutuhkan ASI. Dengan adanya pijat payudara, ASI pun bisa cepat keluar. Karena lewat pijat laktasi ini ini, peredarah darah dan ASI bisa lebih lancar. Pijatan perlahan yang dilakukan di payudara akan mengurai gumpalan pada kelenjar susu.
Dengan manfaat yang relaksasi dan memperlancar kelenjar ASI, mungkin memang sudah seharusnya setiap Ibu yang tengah menyusui tahu cara memijat payudara agar ASI cepat keluar. Karena jika ASI menumpuk lantaran jarang dipijat sehingga tersumbat, akan membuat payudara membengkak.
Melalui penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Korean Academy of Nursing, pijat payudara yang dilakukan selama 30 menit dalam waktu 10 hari usai persalinan, bisa memperlancar ASI. Tak hanya ASI yang cepat keluar, nyeri yang dirasakan Moms di payudara saat menyusui buah hati juga bisa berkurang berkat rajin memijat. Bahkan diyakini pijatan laktasi ini bisa mencegah infeksi payudara sampai mastitis.
Langkah-Langkah Pemijatan Payudara Supaya ASI Keluar Cepat
Supaya memperoleh manfaat yang maksimal, Moms tentu wajib tahu seperti apa sih langkah-langkah pijat payudara yang tepat. Berikut ulasan lengkapnya:
- Sebelum memijat, oleskan bagian sekitar payudara dan ketiak dengan baby oil atau minyak zaitun.
- Mulailah memijat dari bagian bawah ketiak alias kelenjar getah bening secara lembut. Jika payudara mulai hangat, itu adalah pertanda baik.
- Gunakan tangan kanan untuk menahan payudara kanan, lalu lakukan pijatan dengan gerakan spiral memutar memakai dua atau tiga jari tangan kiri. Ulang kembali langkah ini dengan payudara kiri.
- Letakkan kelima jari tangan kiri di pangkal payudara kanan dalam posisi regang dan lakukan gerakan memutar dan menekan lembut dari pangkal sampai puting. Ulangi langkah ini dengan payudara berikutnya.
- Agar ASI cepat keluar, pegang area puting dengan jempol, telunjuk dan jari tengah seperti diapit kemudian pijat secara lembut.
- Supaya produksi ASI lancar, dorong kedua telapak tangan bersamaan ke arah bawah dengan gerakan memutan masing-masing payudara.
BACA JUGA: Jangan Berlebihan Moms, Inilah Ciri Bayi Kenyang ASI
Setelah gerakan-gerakan di atas dilakukan, jangan lupa untuk mengompres payudara dengan kain hangat selama dua menit. Kemudian ganti dengan kain dingin selama semenit dan lakukan bergantian agar makin tercipta nuansa rileks.
Supaya bisa menerapkan cara memijat payudara agar ASI cepat keluar dengan tepat, ada baiknya Moms selalu cuci tangan sampai bersih sebelum melakukan pijatan laktasi. Gunakan minyak pijat tanpa bahan kimia berbahaya atau yang mengandung pewangi. Usahakan juga tak langsung mengoleskan minyak di kulit payudara, tapi tuangkan dulu di telapak tangan. Selamat mencoba ya, Moms!
