HalloMoms, sedang bingung tentang bagaimana cara membuat makanan mpasi bayi 6 bulan? Ternyata membuat makanan pengganti ASI mudah lho. Tak sampai 10 menit malah. Simak baik-baik ya, caranya.
Menyiapkan makanan mpasi untuk bayi 6 bulan itu seru dan buat deg-degan. Moms mungkin suka cemas memikirkan menu terbaik untuk bayi kesayangannya.
Setelah 6 bulan mengkonsumsi ASI eksklusif, tentunya Moms tak mau kesehatan si adik menurun karena salah asupan. Begini, nih, yang perlu diperhatikan dalam membuat makanan mpasi bayi 6 bulan.
BACA JUGA:
Menyiapkan Bahan Makanan MPASI Bayi 6 Bulan
Serupa orang dewasa, bayi juga butuh gizi yang seimbang, tidak kurang ataupun lebih. Mulai dari trio pokok (karbo, lemak, protein), hingga mineral dan vitamin wajib ada dan cukup.
Jenis makanan MPASI bayi 6 bulan dapat mengikuti petunjuk berikut.
Karbohidrat untuk MPASI bayi 6 bulan bisa didapat dari nasi biasa. Tentu saja teksturnya harus dibuat sangat lembut. Bisa dalam bentuk bubur. Khusus pekan 1-2 usia 6 bulan, bubur masih perlu disaring.
Sumber karbohidrat untuk bayi, selain dari nasi, bisa juga dari finger food, seperti pisang kerok, ubi, dan kentang rebus. Agar halus, bahan tersebut bisa diulek dengan tangan terlebih dahulu sebelum disuapkan.
Protein dan lemak tambahan, bisa didapat dari telur, ikan, hati, dan daging merah. Yang manapun, setiap bahan wajib dalam bentuk paling halus. Jika perlu, ikan dan daging dapat digiling terlebih dahulu.
Mineral dan vitamin untuk bayi bisa diberikan dalam bentuk buah. Syaratnya harus diblender dulu agar pencernaan bayi dapat menerima.
BACA JUGA: 4 Menu Terbaik MPASI untuk Anak 6 Bulan
Cara Membuat MPASI Bayi dengan Mudah dan Cepat
Agar dapat membuat makanan MPASI bayi 6 bulan dengan cepat, waktu masak tidak perlu dipisahkan.
Untuk lauknya, Moms dapat mengukus telur, ikan, atau hati, bersamaan dengan menanak nasi. Wortel dan brokoli juga dapat ikut dikukus untuk gizi tambahan. Begitu nasi matang, lauk pun siap diolah.
Untuk membuat bubur, Moms dapat mengambil dari nasi yang sudah jadi. Tambahkan sedikit air dan panaskan lagi di dalam panci kecil. Kurang dari 10 menit, nasi akan sudah menjadi bubur.
Telur dan hati dapat dipisah terlebih dahulu, tapi ikan dan daging merah hendaknya dicampur langsung saat pembuburan. Karena tekstur ikan dan daging relatif lebih liat dari telur dan hati.
Sebagai variasi, Moms tidak selalu harus membuat bubur. Pisang Ambon yang dikerok, ubi, atau kentang rebus dapat menjadi pengganti yang lezat. Tentu sebelumnya harus diulek agar dapat dicerna bayi dengan mudah.
Dengan cara di atas, menu makanan MPASI bayi 6 bulan dapat disiapkan dengan cepat dan mudah. Tak sampai 10 menit untuk membuburkan nasi. Untuk mengukus ubi dan kentang pun bisa sambil menanak nasi.
Bahkan, pisang Ambon kerok tak perlu diapa-apakan. Selama tersedia matang, bisa langsung dikonsumsi. Buah yang teksturnya halus seperti pepaya dan alpukat juga sama.
BACA JUGA: Selain Sebagai Asupan Gizi, Ini 5 Manfaat Makanan MPASI Bagi si Kecil
Melengkapi Kandungan Gizi yang Terlewat
Untuk bubur, Moms dapat menambahkan minyak zaitun atau minyak ikan saat penyajian. Selain memperkaya rasa, keduanya dipercaya mengandung manfaat tinggi untuk perkembangan otak bayi.
Yang harus dihindari adalah makanan manis dan bergula tinggi, meski madu sekalipun. Agar tidak obes atau merusak kesehatan gigi. Untuk madu, ia mengandung mikroba yang belum dapat ditoleransi bayi di bawah 1 tahun.
Dari bahan makanan MPASI yang disebutkan di atas, kandungan gizi untuk bayi dapat tercukupi dengan baik. Untuk memastikan tidak ada yang kurang, pemberian ASI tetap harus dilakukan.
Nah, sekarang Moms tidak perlu bingung lagi membuat makanan MPASI bayi 6 bulan. Ikuti saja langkah-langkah di atas agar dapat membuat MPASI dengan simpel, cepat, dan tetap bergizi tinggi.
