Ibu hamil memang disarankan untuk selalu mengonsumsi makanan yang bernutrisi dan sehat. Salah satu makanan yang disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil adalah buah bit. Meskipun namanya buah, sebenarnya buah bit termasuk dalam kategori ubi. Ubi yang berwarna merah keunguan ini mempunyai kandungan gizi yang tinggi. Kandungan pada buah bit ini baik untuk ibu hamil seperti kalsium, antioksidan, vitamin A, dan sebagainya. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah bit untuk ibu hamil yang perlu moms tahu.
BACA JUGA: Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan, Dari Bikin Cerdas Hingga Bergairah
Menambah Imunitas Tubuh
Ibu hamil harus mempunyai imunitas atau kekebalan tubuh yang bagus agar terhindar dari resiko infeksi serta penyakit. Buah bit mengandung antioksidan yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh selama proses kehamilan.
Mengontrol Metabolisme
Mengonsumsi buah bit selama masa kehamilan juga membantu mengontrol metabolisme tubuh. Buah bit mengandung elektrolit yang dibutuhkan tubuh untuk mengontrol metabolisme tubuh selama hamil. Selain itu, buah bit juga membantu menyeimbangkan tekanan darah ibu hamil.
Mencegah Osteoporosis
Tahukah Moms jika ibu hamil mempunyai risiko osteoporosis atau pengeroposan tulang yang lebih besar? Buah bit mengandung banyak kalsium dan silika yang membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. Konsumsi buah bit selama program hamil juga membantu memastikan terhindar osteoporosis selama masa kehamilan. Buah bit juga membantu menurunkan resiko dekalsifikasi tulang dan gigi.
Menurunkan Risiko Cacat Lahir
Buah bit secara alami mengandung asam folat. Substansi yang satu ini sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dalam jumlah yang cukup untuk membantu memaksimalkan perkembangan bayi. Asam folat membantu pertumbuhan jaringan dan perkembangan sumsum dan tulang belakang bayi selama kehamilan. Selain itu, kandungan vitamin A dan E pada buah bit juga membantu memaksimalkan perkembangan bayi. Konsumsi buah bit selama masa kehamilan juga membantu mengurangi resiko anomali lahir seperti kelainan tabung saraf atau spina bifida ketika bayi lahir.
BACA JUGA: Sudahkah Moms Tahu Manfaat Buah Bit untuk Bayi?
Mencegah Pembengkakan
Ibu hamil biasanya rentan mengalami pembengkakan dan nyeri pada sendi. Buah bit mengandung senyawa betalain yang memberikan pigmen kuning, merah, ungu, dan jingga pada daun dan buah. Senyawa betalain ini berfungsi sebagai anti-inflamasi yang membantu mencegah rasa nyeri dan juga pembengkakan ketika hamil.
Membantu Mengatur Kadar Gula
Buah bit adalah salah satu ubi yang mengandung kadar glikemik yang cukup rendah. Konsumsi buah bit membantu proses konversi gula bisa lambar. Pada ibu hamil, konsumsi buah bit ini membantu mengatur kadar gula dalam darah agar stabil selama proses kehamilan.
Mencegah Anemia
Buah bit mengandung zat besi yang banyak. Zat besi ini dibutuhkan oleh tubuh untuk mengatur kadar hemoglobin dalam darah. Ibu hamil termasuk dalam golongan yang retan terkena anemia, sehingga konsumsi buah bit bisa membantu produksi darah. Selain itu, buah bit juga membantu pemurnian darah dan menjaga tingkat tekanan darah agar dalam batas normal.
Melancarkan Pencernaan
Selain anemia, ibu hamil juga rentan terkena sembelit atau pencernaan yang kurang lancar. Buat bit termasuk tumbuhan yang mengadung serat tinggi sehingga membantu melancarkan pencernaan. Konsumsi buah bit selama masa kehamilan bisa membantu melancarkan buang air besar secara normal dan teratur.
Buah bit memang baik untuk ibu hamil, namun konsumsinya juga harus dalam porsi yang sewajarnya. Konsumsi buah bit juga harus seimbang dengan makanan yang lain sehingga tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.
