Bekal praktis dan sehat untuk anak memang sering membuat bingung kan, Moms? Apalagi si kecil memiliki selera makanan yang berbeda dengan orang dewasa. Belum lagi, rasa bosan ketika harus membawa bekal yang sama setiap hari. Ditambah bekal yang dibawa harus sehat dengan kandungan nutrisi tinggi agar si kecil kuat menjalankan aktivitasnya. Tentu bekal ini juga harus praktis agar tidak merepotkan Moms di pagi hari.
Lalu, apa saja bekal praktis dan sehat yang pasti disukai oleh si kecil ya? Simak ulasannya berikut ini yuk!
1. Nasi Goreng
Nasi goreng bisa menjadi menu andalan nih, Moms. Selain praktis dalam pengolahan, nasi goreng juga mudah dikombinasikan dengan bahan lain. Nasi goreng mampu memberikan nutrisi sekaligus mengenyangkan. Semua orang termasuk si kecil tentu suka dengan nasi goreng karena rasanya yang lezat. Beberapa bahan makanan juga bisa dikombinasikan dengan nasi goreng agar semakin sehat dan nikmat. Mulai dari telur orak-arik, taburan keju serut, sosis atau suwiran ayam dan ikan.
2. Roti
Roti menjadi bekal yang praktis dan sehat juga loh untuk si kecil. Roti bisa disajikan bersama selai, buah dan sayur agar lebih nikmat. Roti sendiri merupakan sumber karbohidrat dengan kandungan lemak yang rendah. Sehingga hanya dengan berbekal roti, si kecil tetap semangat beraktivitas. Roti juga padat gizi. Apalagi jika disajikan lebih variatif menjadi roti telur mata sapi atau roti sandwich.
3. Mie Sosis
Banyak anggapan bahwa mie tidak cukup sehat untuk dikonsumsi si kecil. Pasalnya, mie memiliki kandungan karbohidrat dan lemak yang tinggi tetapi rendah protein, vitamin, serat dan mineral. Selain itu, mie juga mempunyai kandungan zat pengawet dan MSG yang tidak baik untuk kesehatan. Meskipun demikian, sesekali, mie bisa menjadi alternatif bekal untuk si kecil. Namun, perlu ditambahkan dengan bahan kaya nutrisi lain ya Moms, seperti sosis dan sayuran.
4. Nasi Bento
Bekal praktis dan sehat untuk anak berikutnya yakni nasi bento. Nasi bento merupakan bekal makan siang khas Negeri Sakura. Nasi bento disajikan dengan beragam bahan makanan yang kaya warna dan nutrisi. Sehingga nasi bento mampu memanjakan mata dan lidah. Namun tetap sehat. Ada banyak resep untuk membuat nasi bento menjadi lezat dan bergizi. Salah satunya dengan kombinasi nasi, telur mata sapi, tomat, kacang polong, brokoli dan nugget.
5. Schotel
Schotel menjadi salah satu bekal yang menarik juga untuk si kecil. Schotel sangat mudah dibuat. Moms hanya perlu menyiapkan macaroni, susu, daging sapi giling dan telur. Semua bahan tersebut dimasak kemudian diaduk rata lalu dimasukkan ke oven. Setelah warna berubah menguning, schotel siap disajikan sebagai bekal si kecil. Schotel memiliki banyak kandungan nutrisi seperti protein, karbohidrat, lemak dan kalori.
6. Salad Buah
Salad buah menjadi bekal yang paling disukai. Moms bisa meminta si kecil untuk memilih sendiri buah yang ingin dibawa sebagai bekalnya. Ada banyak jenis buah yang bisa dipilih dan semua buah tersebut memiliki kandungan mineral dan vitamin tinggi. Jadi, Moms tidak perlu khawatir jika bekal si kecil menjadi tidak sehat. Apalagi salad buah juga sangat kekinian bagi anak milenial saat ini.
Bekal praktis dan sehat untuk anak tersebut bisa diterapkan Moms setiap hari. Bekal yang bervariasi ini akan menambah nafsu makan si kecil. Terlebih bisa berdampak juga pada berkurangnya keinginan untuk jajan di luar. Asupan nutrisi si kecil dapat terjaga sekaligus terhindar dari makanan yang tidak sehat. Bekal ini juga bisa melatih Moms agar lebih kreatif kan?
