Di awal kehamilan apakah Moms merasakan mual yang tidak biasa? Jika hal ini terus dibiarkan tanpa ada penanganan, tentunya akan membuat aktivitas yang Moms lakukan menjadi terganggu. Nah, agar mual yang Moms rasakan tidak sampai membuat Moms berhenti melakukan aktivitas sehari-hari, Moms perlu mengetahui penyebab mual. dengan mengetahui penyebab mual, Moms akan tahu cara mengatasi mual saat hamil muda dengan mudah.
Penyebab Mual Saat Hamil Muda
Pada dasarnya, mual saat hamil muda dapat dianggap hal yang wajar. Meskipun begitu Moms akan merasa terganggu jika mual yang dirasakan disertai dengan muntah yang berlebihan. Apalagi jika mual yang Moms rasakan berlangsung sepanjang hari dan mengganggu aktivitas harian. Nah, biasanya mual saat hamil muda dikarena beberapa faktor sebagai berikut:
BACA JUGA: Kram Perut di Masa Awal Kehamilan, Apa Penyebabnya?
- Faktor Hormonal
Adanya perubahan hormon saat hamil dianggap sebagai salah satu penyebab mual saat hamil muda. Produksi hormon HCG yang terbentuk saat sel telur dibuahi dan menempel di dinding rahim memicu mual saat hamil muda. Selain hormon HCG, hormon estrogen mulai diproduksi dan bisa memicu terjadinya mual. Jadi tak perlu khawatir yang Moms jika Moms merasa mual di awal kehamilan karena menjadi tanda hormon HCG dan hormon estrogen diproduksi.
- Sensitif terhadap Aroma Tertentu
Indera penciuman akan sensitif saat hamil muda. Inilah yang memicu Moms mengalami mual saat hamil.
- Infeksi Saluran Kencing
Beberapa ahli mengatakan bahwa infeksi saluran kencing bisa memicu terjadinya mual saat hamil. Jika Moms mengalami gejala infeksi saluran kencing, ada baiknya Moms langsung datang ke pelayanan kesehatan terdekat.
Cara Mengatasi Mual Saat Trimester Pertama
Memang mual saat hamil muda menjadi hal yang wajar. Tetapi jika kondisi ini membuat Moms tidak nyaman, Moms perlu mengetahui cara mengatasi mual saat trimester pertama agar tidak mengganggu aktivitas Moms sehari-hari.
- Makan dalam Porsi Sedikit Tapi Sering
Saat hamil mungkin Moms akan merasakan perut kembung. Hal ini dikarenakan produksi asam lambung yang berlebih yang berakibat Moms menjadi berkurang nafsu makan dan merasa mual. Agar lambung tetap terisi, Moms bisa makan dalam porsi sedikit tetapi sering. Selain itu, untuk mengurangi rasa lapar, Moms bisa menyediakan biskuit ataupun buah sebagai camilan.
BACA JUGA: Moms, Makanan untuk Hamil Muda yang Baik dan Sehat
- Perbanyak Minum Air Putih
Cairan yang dibutuhkan saat hamil berbeda dengan kebutuhan cairan dalam keadaan normal. Saat Moms hamil, setidaknya Moms membutuhkan konsumsi air putih sebanyak 10-12 gelas dalam sehari. Konsumsi air putih yang cukup akan membuat tubuh terhidrasi dan dapat mengurangi mual saat hamil muda.
- Istirahat yang Cukup
Salah satu cara ampuh mengurangi mual adalah dengan beristirahat. Cara ini dianjurkan para ahli kesehatan untuk mengurangi gejala morning sickness. Moms cukup mengambil nafas dalam-dalam dan kemudian beristirahat meski hanya sebentar.
- Melakukan Aktivitas yang Disukai
Rasa mual pasti akan sangat mengganggu aktivitas. Moms bisa melakukan hal yang paling Moms sukai, sehingga rasa mual bisa teralihkan. Moms bisa bersantai sejenak sambil membaca buku atau bermain game. Selain itu, Moms juga bisa berolahraga ringan untuk mengurangi rasa mual.
- Menghindari Bau yang Membuat Moms Mual
Ada kalanya yang membuat Moms mual adalah karena Moms mencium aroma yang tidak Moms sukai. Nah, salah satu cara mengurangi mualnya adalah dengan menghindari bau tersebut. Adakah bau yang membuat Moms merasa mual?
Cara mengatasi mual saat hamil muda di atas bisa Moms coba agar Moms tidak terganggu dengan kondisi tersebut. Dengan melakukan cara tersebut semoga bisa mengatasi mual yang Moms alami saat hamil muda. Semoga tipsnya bermanfaat Moms.
